跆拳道總結(jié)【優(yōu)秀】

　　總結(jié)是對(duì)某一特定時(shí)間段內(nèi)的學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)情況加以回顧和分析的一種書(shū)面材料，它有助于我們尋找工作和事物發(fā)展的規(guī)律，從而掌握并運(yùn)用這些規(guī)律，是時(shí)候?qū)懸环菘偨Y(jié)了�？偨Y(jié)怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它的作用呢？下面是小編整理的跆拳道總結(jié)，歡迎閱讀與收藏。

跆拳道總結(jié)1

　　郴州師范第一屆社團(tuán)文化藝術(shù)節(jié)已成功舉辦完畢，在此期間，郴師跆拳道社也舉辦了幾項(xiàng)活動(dòng)，參加了開(kāi)幕式，完成了節(jié)目演出。

　　首先是開(kāi)幕式節(jié)目演出。在開(kāi)幕式中，我社一共有兩個(gè)節(jié)目，一個(gè)是開(kāi)場(chǎng)舞太極一章品勢(shì)跆拳舞，另一個(gè)是跆拳道情景劇《道》。然后是在社團(tuán)文化藝術(shù)節(jié)期間組織的兩個(gè)活動(dòng)，一個(gè)是女子防身術(shù)教學(xué)，另一個(gè)是觀看影片《風(fēng)斗士》。

　　太極一章品勢(shì)跆拳舞效果不錯(cuò)，大大改變了郴師跆拳道社的形象，非常地震撼人心。而情景劇《道》也是一個(gè)嶄新的觀念，也頗受歡迎。而社團(tuán)文化藝術(shù)節(jié)其間的兩個(gè)活動(dòng)，第一個(gè)女子防身術(shù)教學(xué)是在4月18日中午12：50進(jìn)行的，但是由于宣傳不夠到位以及時(shí)間的原因，前來(lái)觀看的人不是很多，所以活動(dòng)時(shí)間也比較短。第二個(gè)是電影放映，時(shí)間是4月19日中午12：50，影片名為《風(fēng)斗士》，是一部關(guān)于跆拳道的`勵(lì)志電影，但也有種種原因，效果也不太好，這是我社的一個(gè)遺憾。

　　本次社團(tuán)文化藝術(shù)節(jié)跆拳道社的活動(dòng)雖然比以往都較新穎，但效果都不盡人意，總結(jié)了一下，可能是我們?cè)跁r(shí)間上和宣傳上都安排得不太好，對(duì)于活動(dòng)的效果自然就不太好。但是我們也有不少收獲，在這一系列活動(dòng)的準(zhǔn)備之中，社團(tuán)的凝聚力也體現(xiàn)出來(lái)了。社員們對(duì)此積極性都很高漲，教練上課時(shí)也更加認(rèn)真，提問(wèn)的現(xiàn)象也多了起來(lái)，這對(duì)我社來(lái)說(shuō)也是一個(gè)成長(zhǎng)。在閉幕式上，跆拳道社獲得了最佳組織獎(jiǎng)，這是我社的榮譽(yù)，大家也都很高興。希望在以后的工作中，我們能夠改正自己的缺點(diǎn)，提高自身的能力，希望郴師跆拳道社能夠越辦越好！

跆拳道總結(jié)2

　　為使協(xié)會(huì)越辦越好，本學(xué)期跆拳道協(xié)會(huì)全體成員以最飽滿(mǎn)的熱情投入到協(xié)會(huì)工作中，為協(xié)會(huì)和會(huì)員全面服務(wù)，及時(shí)與社團(tuán)聯(lián)合會(huì)聯(lián)系，在其幫助下為大家營(yíng)造了一個(gè)良好的健身環(huán)境和交流平臺(tái)。

　　一、每周訓(xùn)練活動(dòng)：我協(xié)會(huì)擁有西安韓奧跆拳道俱樂(lè)部及西安體院的正規(guī)教練員，協(xié)會(huì)于每周五、周六晚對(duì)會(huì)員進(jìn)行跆拳道培訓(xùn)，讓會(huì)員在協(xié)會(huì)中學(xué)到知識(shí)，學(xué)會(huì)健身并傳達(dá)跆拳道協(xié)會(huì)的精神禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈。每次培訓(xùn)都有主席或副主席至少其中一人到場(chǎng)。在休息期間，協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人與會(huì)員進(jìn)行交流并引導(dǎo)會(huì)員之間進(jìn)行交流，增進(jìn)會(huì)員間的友誼及對(duì)協(xié)會(huì)的感情。

　　二、自組隊(duì)伍：我協(xié)會(huì)擁有一支屬于自己的，有實(shí)力的跆拳道表演隊(duì)伍，可以隨時(shí)參加一些比賽。隊(duì)伍成員由跆拳道社團(tuán)會(huì)員和其他熱愛(ài)跆拳道的同學(xué)以及與我協(xié)會(huì)聯(lián)盟的跆拳道俱樂(lè)部成員組成。

　　三、會(huì)議：本學(xué)期來(lái)我們將定期召開(kāi)例會(huì)，定期開(kāi)展理論學(xué)習(xí)，經(jīng)常了解和掌握下級(jí)干部和會(huì)員的.思想動(dòng)態(tài)，及時(shí)對(duì)思想工作問(wèn)題進(jìn)行交流。

　　四、文檔整理方面：

　　1、完成各會(huì)員文檔的歸檔工作（包括文字、照片、磁盤(pán)等）；

　　2、實(shí)現(xiàn)了協(xié)會(huì)內(nèi)各部門(mén)各項(xiàng)工作表格規(guī)范化；

　　3、建立、更新部?jī)?nèi)新老會(huì)員檔案。全面負(fù)責(zé)好我社團(tuán)的各項(xiàng)宣傳工作的組織與管理，包括橫幅制作、海報(bào)審核等。同其他社團(tuán)加強(qiáng)合作，通過(guò)對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)的積極宣傳支持其他社團(tuán)做好各項(xiàng)工作。

　　五、活動(dòng)：開(kāi)學(xué)初，到科大聯(lián)系他們的武術(shù)協(xié)會(huì)，和科大武術(shù)協(xié)會(huì)的理事交流有關(guān)協(xié)會(huì)事務(wù)問(wèn)題，進(jìn)行跆拳道交流，共同討論跆拳道的發(fā)展。從而避免協(xié)會(huì)長(zhǎng)期活動(dòng)內(nèi)容單一的弊端，豐富協(xié)會(huì)活動(dòng)。

　　本學(xué)期我們會(huì)繼續(xù)和西安一些高校跆拳道館和跆拳道俱樂(lè)部聯(lián)合舉辦一些表演活動(dòng)，適當(dāng)邀請(qǐng)其他高校跆拳道協(xié)會(huì)和西安知名跆拳道俱樂(lè)部來(lái)我校表演。

跆拳道總結(jié)3

　　跆拳道是發(fā)源于朝鮮的武術(shù)。它是一門(mén)滲透著魅力、一個(gè)躍上奧林匹克山峰、登上世界運(yùn)動(dòng)舞臺(tái)的東方搏擊術(shù)；一種強(qiáng)健人體魄，鍛煉人意志，陶冶人情操的運(yùn)動(dòng)。它有著上千年的發(fā)展歷史，經(jīng)過(guò)二十世紀(jì)近百年的發(fā)展已逐漸風(fēng)行于世界各地，為廣大的武術(shù)搏擊愛(ài)好者所喜愛(ài)。跆拳道是一種以腳和拳為自然武器的一種武術(shù)搏擊門(mén)類(lèi)，以動(dòng)作優(yōu)美、速度敏捷而著稱(chēng)。通過(guò)跆拳道選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)和練習(xí)，可達(dá)到以下目標(biāo)：

　　1、技能目標(biāo)：掌握跆拳道的基本知識(shí)，基本技術(shù)和修練方法，培養(yǎng)對(duì)跆拳道的興趣，養(yǎng)成自學(xué)鍛練的好習(xí)慣。

　　2、生理健康目標(biāo)：提高學(xué)生的心血管系統(tǒng)的機(jī)能，改善各內(nèi)臟器官對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性。

　　3、適應(yīng)社會(huì)的目標(biāo)：跆拳道崇尚禮儀，它“以禮始，以禮終”的禮儀規(guī)范和互幫互助的精神使得一個(gè)人在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中內(nèi)在修養(yǎng)逐漸得到提高。學(xué)習(xí)跆拳道還是一種對(duì)勇氣及毅力的鍛煉，因此練習(xí)它不僅能提高人的`身體素質(zhì)，而且能訓(xùn)練一個(gè)人勇往直前的魄力以及堅(jiān)韌不拔的毅力。同時(shí)，能強(qiáng)化學(xué)生的愛(ài)國(guó)精神，提倡禮儀、廉恥、忍耐、克自己和百折不撓的精神品質(zhì)。

　　上好一堂合格的課，使課堂教學(xué)不僅能提高學(xué)生身體鍛煉的生理效果，使體育課教學(xué)效果事半功倍，在總結(jié)了數(shù)年實(shí)踐教學(xué)的基礎(chǔ)上認(rèn)為還應(yīng)該注意下列幾個(gè)問(wèn)題。

　　第一，課的內(nèi)容要科學(xué)安排：根據(jù)教學(xué)計(jì)劃及不同學(xué)生的生理特點(diǎn)，使教學(xué)內(nèi)容能全面增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，就一堂課而言，也應(yīng)盡可能使內(nèi)容全面些，有專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)教學(xué)也有基本身體素質(zhì)教學(xué)，有速度練習(xí)也有力量性練習(xí)等，避免一堂課全是一個(gè)內(nèi)容，甚至幾次課連續(xù)上一個(gè)內(nèi)容，使學(xué)生局部肢體負(fù)擔(dān)過(guò)重，也不利促進(jìn)學(xué)生身體的全面發(fā)展。練習(xí)內(nèi)容手段的選擇上也要符合年齡特征，如過(guò)重負(fù)重練習(xí)容易使學(xué)生身體受到損傷。

　　第二，運(yùn)動(dòng)量要合理：如果課的運(yùn)動(dòng)量太小，鍛煉后對(duì)身體各器官影響太輕微，這就達(dá)不到增強(qiáng)體質(zhì)的效果；如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，學(xué)生過(guò)分疲勞，一方面影響健康，另外也使恢復(fù)過(guò)程延長(zhǎng)而影響下一節(jié)課的學(xué)習(xí)，因此運(yùn)動(dòng)量一定要合理，一般以平均心率能達(dá)每分鐘120—xx0次(或130—150次／分)為妥。當(dāng)然還要根據(jù)不同項(xiàng)目而有所差別。

　　回望20xx年，我將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)做的好的方面，不斷修正不足的方面。在即將到來(lái)的20xx年我們會(huì)再接再厲，提升自我思想品質(zhì)，業(yè)務(wù)能力和合作精神，著眼新實(shí)踐、適應(yīng)新要求，以昂揚(yáng)向上、奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)和艱苦奮斗、求真務(wù)實(shí)的工作作風(fēng)再創(chuàng)佳績(jī)、再鑄輝煌，為20xx年海石學(xué)校跆拳道跆

　　拳道教學(xué)做出力所能及的貢獻(xiàn)。

跆拳道總結(jié)4

　　跆拳道是一項(xiàng)重禮儀、強(qiáng)意志、健身體的體育運(yùn)動(dòng)，已被正式列入奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。它發(fā)源于朝鮮半島，同中國(guó)武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分，具有濃厚的民族特色和傳統(tǒng)精神。跆拳道是人們把人類(lèi)生存的本能意識(shí)通過(guò)肢體有力的運(yùn)作表現(xiàn)出來(lái)，其所有動(dòng)作都以自身的防衛(wèi)本能作為基礎(chǔ)，然后逐漸變?yōu)橐环N主觀信念，從防御動(dòng)作發(fā)展到進(jìn)攻形態(tài)，最終達(dá)到自動(dòng)化的行為階段。道的本身蘊(yùn)藏著一種精神追求的信念，最重要的一點(diǎn)是強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)熱情和正義感。道，作為一種民族精神的體現(xiàn)，要求練習(xí)者須具備勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的作風(fēng)，講究禮儀修養(yǎng)以及完善的人格。因此跆拳道教學(xué)是與思想品質(zhì)教育緊密結(jié)合的。用它的“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”的精神來(lái)培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)和精神修養(yǎng)，培養(yǎng)具備自信、忠誠(chéng)、尊敬、明禮、誠(chéng)信、正直、協(xié)作、友愛(ài)、恒心的健全人格。

　　以禮始，以禮終

　　跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者經(jīng)常在不同的場(chǎng)合行禮鞠躬。這是一種禮儀教育，一種由外而內(nèi)的自律、修煉的過(guò)程。因?yàn)轷倘�道要求練�?xí)者不僅學(xué)習(xí)技術(shù)，更注重對(duì)禮儀、道德修養(yǎng)的學(xué)習(xí)，禮儀是跆拳道的基本精神的體現(xiàn)。其中，鞠躬是最為基本的禮儀。作為一種競(jìng)技性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)武德是非常必要的。教練對(duì)此的強(qiáng)調(diào)不僅僅是出于學(xué)生的安全因素來(lái)考慮，更重要的是為了培養(yǎng)學(xué)生發(fā)自?xún)?nèi)心的崇“禮”的美德。

　　思想道德的培養(yǎng)

　　跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，注重提升學(xué)生思想道德修養(yǎng)�！岸Y儀”只是其中一種外在表現(xiàn)形式，跆拳道練習(xí)者除了要有文明的`舉止以外，還應(yīng)具備高尚的思想情操。在跆拳道的評(píng)價(jià)體系當(dāng)中，基本技能并不是全部，思想道德修養(yǎng)也是很重要的考查部分。如果你的品行沒(méi)有得到教練或是前輩們的一致認(rèn)同，升級(jí)是沒(méi)有可能的。一個(gè)有修養(yǎng)的跆拳道學(xué)習(xí)者是能做到忍耐、克己的。不論道場(chǎng)內(nèi)外，克制自己著實(shí)是重要的問(wèn)題。無(wú)論是在與別人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，還是與同伴對(duì)抗練習(xí)時(shí)，面對(duì)對(duì)手，若不能克制自己，感情用事加以攻擊，

　　將會(huì)造成抱憾終身的后果。另一方面，一個(gè)人如果不謙虛不節(jié)制，沒(méi)有分寸地生活，愛(ài)慕虛榮，也將會(huì)失去作為武道人的資格。強(qiáng)者不是戰(zhàn)勝對(duì)方的人，而是戰(zhàn)勝自己的人。即自勝自強(qiáng)。目的是對(duì)照跆拳道的精神“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”來(lái)反思自己的得失，為今后的修煉明確方向和目標(biāo)。

　　自信心的培養(yǎng)

　　自信心是貫穿跆拳道全過(guò)程的精神支柱。在跆拳道的修煉中，不論是初練，還是高水平修煉，教練都十分強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生自信心的培養(yǎng)。學(xué)生只有對(duì)自己充分信任，才能在修煉過(guò)程中克服所遇到的困難、挫折或是打擊。一個(gè)自信的人，相信自己一定能克服困難，戰(zhàn)勝挫折，一定能戰(zhàn)勝對(duì)手，比別人做得更好。這種心境，是一種強(qiáng)烈而持久的情感體驗(yàn)，激勵(lì)人經(jīng)歷千辛萬(wàn)苦去追求和爭(zhēng)取達(dá)到最終目的。在跆拳道的修煉過(guò)程中，這種自信心激勵(lì)學(xué)生進(jìn)取，勇往直前，成為具有管理能力的領(lǐng)導(dǎo)者。反過(guò)來(lái)，修煉中形成的統(tǒng)率力和膽識(shí)，又能使其充滿(mǎn)自信心，進(jìn)而產(chǎn)生心理上的安全感，使其無(wú)論面對(duì)任何困難，也不易動(dòng)搖其信念。這種貫穿跆拳道修煉過(guò)程之中的自信心，是激勵(lì)學(xué)生勇往直前、支持學(xué)生達(dá)到最高目標(biāo)的精神支柱。

　　意志品質(zhì)的培養(yǎng)

　　意志品質(zhì)是根據(jù)某種動(dòng)機(jī)，支配人的行動(dòng)、思維、身體去克服困難，達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)的一種心理過(guò)程。它主要表現(xiàn)為：自覺(jué)性、果斷性，自制力，堅(jiān)持性。此外，意志品質(zhì)還表現(xiàn)在勇敢、機(jī)智、頑強(qiáng)、不畏艱苦、勇于克服困難等方面。每一個(gè)階段的練習(xí)都是對(duì)學(xué)生的一種考驗(yàn)，而這一過(guò)程中，學(xué)生的身心都得到了進(jìn)一步的提高。意志品質(zhì)的磨練貫穿全過(guò)程�？梢哉f(shuō)，能夠得到晉升的學(xué)員都具備有較高的意志品質(zhì)和技能。

　　綜上，跆拳道是一項(xiàng)能夠充分體現(xiàn)健身與德育相結(jié)合的體育運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)在中國(guó)被譽(yù)為“男子漢”的運(yùn)動(dòng)（也是眾多女生的最?lèi)?ài)），正不斷地融入到學(xué)校體育當(dāng)中，為體育事業(yè)注入了一股充滿(mǎn)活力的新鮮血液。它滿(mǎn)足了學(xué)生的興趣及接受新事物、新知識(shí)的好奇心；它使學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)，在意志品質(zhì)和精神修養(yǎng)方面也得到全面的提高，而且還能培養(yǎng)良好的心

　　理素質(zhì)，使身心協(xié)調(diào)發(fā)展；它體現(xiàn)了體育由肢體運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)向兼顧身心，重在育人的教育理念；它賦予現(xiàn)實(shí)社會(huì)安全教育的實(shí)際技能；它是民族精神、民族文化的養(yǎng)成教育，是中學(xué)德育可操作性的具體體現(xiàn)。隨著跆拳道課堂教學(xué)的普及和完善，它在學(xué)校體育中的教育功用會(huì)得到越來(lái)越廣泛的認(rèn)可，更多的青少年會(huì)在跆拳道的學(xué)習(xí)中受益。同時(shí)，跆拳道也必定能得到更為廣泛的發(fā)展。

跆拳道總結(jié)5

　　進(jìn)入場(chǎng)館，只見(jiàn)一個(gè)巨大的“開(kāi)大杯”河南高水平體育館校跆拳道錦標(biāo)賽的條幅懸掛在場(chǎng)館正中央，場(chǎng)地中間的地板上鋪著兩大塊墊子，這里就是我們將要比賽的場(chǎng)地。

　　精彩的跆拳道舞操和各個(gè)對(duì)的團(tuán)體比賽結(jié)束后就是個(gè)人比賽了。它的比賽規(guī)則是：同時(shí)上場(chǎng)兩名選手，左胳膊上各系一條紅帶或藍(lán)帶，代表紅方、青方，整套動(dòng)作結(jié)束后，三名裁判舉勝方的牌，勝者晉級(jí)，輸者淘汰。

　　跟著教練進(jìn)入比賽場(chǎng)地，立刻就緊張起來(lái)。我們先在場(chǎng)地旁活動(dòng)了一會(huì)兒，然后就排隊(duì)準(zhǔn)備比賽。等待上場(chǎng)比剛才還緊張，心跳“嘭、嘭、嘭”地像敲鼓。我的兩名隊(duì)友第一輪都晉級(jí)了，我想：千萬(wàn)不能輸，一定也要晉級(jí)。只聽(tīng)裁判叫到我的名字后，我就“噌”地一下跑到了墊子旁，邁著即堅(jiān)硬又發(fā)軟的步子來(lái)到墊子中央，聽(tīng)到口令后，我全神貫注地做好每一個(gè)動(dòng)作。比賽結(jié)束，我順利晉級(jí)，下場(chǎng)后，高興地和隊(duì)友抱在一起。

　　淘汰了一輪，第二輪比賽更激烈了�？上У氖俏业年�(duì)友在這輪比賽中被對(duì)方淘汰出局。該我上場(chǎng)了，教練很?chē)?yán)肅的對(duì)我說(shuō)：“不要緊張，記住動(dòng)作要領(lǐng)。”我點(diǎn)點(diǎn)頭，邁著自信的'步伐來(lái)到墊子中央認(rèn)真比賽，很成功，我又勝了。教練高興地拍了拍我的頭，我從來(lái)沒(méi)有看到他笑得這么燦爛。

　　這是我第一次參加正式比賽，雖然還不知道是第幾名，但是我已經(jīng)感受到了比賽的緊張與殘酷。今后我要更加努力地練習(xí)，爭(zhēng)取下次賽出更好的成績(jī)。

　　后記：

　　比賽結(jié)果出來(lái)了，我獲得了“個(gè)人品勢(shì)女子丙組”第五名。下面就是我前幾天領(lǐng)的榮譽(yù)證書(shū)，我要好好保存。

　　“小城說(shuō)雨”老師的點(diǎn)評(píng)：

　　“內(nèi)容要緊緊圍繞這次比賽來(lái)寫(xiě)，與之無(wú)關(guān)的不要涉及�！�

　　根據(jù)老師的點(diǎn)評(píng)，我把上篇文章進(jìn)行了修改，沒(méi)有及時(shí)發(fā)表是想和這張證書(shū)一同發(fā)出，希望老師見(jiàn)諒，也希望博友多提寶貴意見(jiàn)。

跆拳道總結(jié)6

　　本學(xué)期跆拳道協(xié)會(huì)工作即接近尾聲，為了讓協(xié)會(huì)今后的發(fā)展得到更好更順利，我對(duì)本學(xué)期工作作了相關(guān)總結(jié)，一方面是對(duì)自己工作的反饋，另一方面也是積累經(jīng)驗(yàn)，以便于下學(xué)期作參考和改進(jìn)。自接手工作以來(lái)，對(duì)協(xié)會(huì)基本工作有了進(jìn)一步了解，除了每個(gè)月一次大型活動(dòng)外，每周也會(huì)不定時(shí)間對(duì)會(huì)員進(jìn)行基本腿法訓(xùn)練，以加強(qiáng)會(huì)員對(duì)跆拳道的了解，是跆拳道更好的推向大眾。

　　本學(xué)期協(xié)會(huì)最大的活動(dòng)就是體育學(xué)院首屆跆拳道個(gè)人對(duì)抗賽，此次活動(dòng)得到院系領(lǐng)導(dǎo)老師的致辭，于5月18日在體育樓二樓跆拳道舉行了初賽，次日舉行決賽，分別決出每個(gè)級(jí)別的前三名，雖然整個(gè)活動(dòng)基本按流程完成，但在組織方面仍存在問(wèn)題，例如前期宣傳，，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)秩序維護(hù)，參賽人員安排等，此次活動(dòng)大部分才參賽人員來(lái)自體育學(xué)院，外系參與面較小，就減小了活動(dòng)的影響力度，這與活動(dòng)前期宣傳有一定的關(guān)系，很多人都不知道比賽的存在，所以活動(dòng)前利用海報(bào)，宣傳欄宣傳到位，擴(kuò)大協(xié)會(huì)影響力，另外活動(dòng)人員安排時(shí)應(yīng)將所有工作細(xì)化，責(zé)任到個(gè)人，也便于出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)找出原因所在，及時(shí)改進(jìn)，雖然活動(dòng)存在很多不足之外有待改進(jìn)，但在一定程度上還是提高了協(xié)會(huì)的.影響力，讓跟更多的人了解知道跆拳道，便于協(xié)會(huì)以后工作宣傳。

　　就個(gè)人而言，協(xié)會(huì)內(nèi)部工作仍有很多有待調(diào)整改進(jìn)的地方，很多問(wèn)題值得探討，每年初招新時(shí)，會(huì)員人數(shù)可達(dá)到一百多人，慢慢的除了會(huì)員干部，其他成員都退出了。這學(xué)期末時(shí)，

　　協(xié)會(huì)除了本院學(xué)生，都走的差不多了，也不利于工作的開(kāi)展，這是值得反思的問(wèn)題，我想既然會(huì)員當(dāng)初選擇加入，那都有一定的興趣的，想學(xué)到有關(guān)跆拳道的相關(guān)知識(shí)，只有慢慢的覺(jué)得沒(méi)有存在的價(jià)值和意義時(shí)，才會(huì)選擇退出。

　　所以協(xié)會(huì)招新完成后，開(kāi)展活動(dòng)時(shí)重建協(xié)會(huì)特色文化，建立團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)員的凝聚力，組織力，具體表現(xiàn)在進(jìn)行會(huì)員跆拳道內(nèi)容培訓(xùn)時(shí)，嚴(yán)格按正規(guī)培訓(xùn)班模式進(jìn)行，教授跆拳道基本腿法，太極章法而不僅僅是走走形式，敷衍了事，更多的是讓學(xué)員學(xué)到東西，得到他們想要的，而不僅僅是讓他們開(kāi)開(kāi)會(huì)，配合我們搞活動(dòng)，只有讓每個(gè)人作為主人公自己參與才能讓他們意識(shí)到這里的價(jià)值與意識(shí)，在每次活動(dòng)中也增進(jìn)了大家的交流，增加學(xué)員的人脈關(guān)系，這對(duì)他們而言也是收獲。

　　另外助于著重培養(yǎng)在跆拳道方面有潛力的，創(chuàng)立一個(gè)團(tuán)隊(duì)，作為協(xié)會(huì)最忠實(shí)的支持者，在各方面他們都可以參與指導(dǎo)，可一直作為協(xié)會(huì)的核心力量，參與協(xié)會(huì)的一切活動(dòng)，以上是我的工作總結(jié)，不足之處請(qǐng)老師指導(dǎo)。

跆拳道總結(jié)7

　　尊敬的老師、老師：

　　今天上午專(zhuān)項(xiàng)課上組織了跆拳道實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，我參加了打?qū)崙?zhàn)，打過(guò)實(shí)戰(zhàn)之后，我感覺(jué)收獲很多，在這里我做了一個(gè)實(shí)戰(zhàn)小結(jié)。

　　上午專(zhuān)項(xiàng)課的實(shí)戰(zhàn)后，我仔細(xì)地反思了比賽的過(guò)程，我認(rèn)為自己今天的比賽總體上來(lái)說(shuō)不是太理想，但是也有一些優(yōu)點(diǎn)值得繼續(xù)保持，首先我列舉一些今天的比賽過(guò)程中的一些優(yōu)點(diǎn)，以便繼續(xù)保持：

　　1、賽前做了較充分的準(zhǔn)備，護(hù)具準(zhǔn)備得比較齊全，賽前也做了熱身運(yùn)動(dòng)，拉伸了韌帶，這一點(diǎn)是十分重要的，能夠保證比賽中發(fā)揮良好的水平，避免比賽中受傷；

　　2、沒(méi)有運(yùn)用不熟練的招式，招式較簡(jiǎn)潔明了

　　但是仍有許多不足之處有待加強(qiáng)：

　　1、比賽中進(jìn)攻欲不強(qiáng)；

　　2、許多招式不熟練；

　　3、進(jìn)攻時(shí)銜接不夠緊密，進(jìn)攻不連續(xù)；

　　4、對(duì)對(duì)方的進(jìn)攻反應(yīng)不足；

　　5、場(chǎng)地感不強(qiáng)；

　　6、左腿技術(shù)生疏；

　　針對(duì)以上的不足之處，我作了如下的應(yīng)對(duì)及改進(jìn)措施：

　　1、氣勢(shì)上不能處于下風(fēng)，否則就是無(wú)形中助長(zhǎng)對(duì)手的進(jìn)攻欲望。

　　2、平時(shí)訓(xùn)練打?qū)崙?zhàn)最忌拖拖拉拉，一定要打快，打出剛學(xué)過(guò)的動(dòng)作，確保每次實(shí)戰(zhàn)都在高強(qiáng)度狀態(tài)下完成，這樣才能有所提高。 3、迅速判斷對(duì)手是防守反擊型打法還是純進(jìn)攻打法還是打完就退型。對(duì)于防守反擊打法的選手，應(yīng)不斷用假動(dòng)作迷惑對(duì)手，或者迅速啟動(dòng)打?qū)κ忠粋�(gè)措手不及；對(duì)于純進(jìn)攻打法因先避其鋒，消耗對(duì)方體力，并摸清對(duì)手的'動(dòng)作習(xí)慣，當(dāng)一切已經(jīng)了如指掌的時(shí)候，就是進(jìn)攻對(duì)手的時(shí)候；對(duì)于第三種類(lèi)型，一定要追著打！

　　4、善用身體假動(dòng)作，如聳肩，送肩；

　　5、在打比賽的時(shí)候要時(shí)刻關(guān)注自己和對(duì)手在場(chǎng)中的位置，靈活地運(yùn)用場(chǎng)地； 6、綜合運(yùn)用吊、打、靠、繞等技巧。

　　我會(huì)在以后的訓(xùn)練之中注意到以上的幾點(diǎn)，并逐漸改進(jìn)并提高自己。

跆拳道總結(jié)8

　　本學(xué)期，我擔(dān)任了我校跆拳道班的指導(dǎo)老師在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，各項(xiàng)工作不斷發(fā)展，隊(duì)伍壯大，積極組織、參與各項(xiàng)活動(dòng)，受到了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的高度贊揚(yáng)。同時(shí)我們部門(mén)也得到了家長(zhǎng)和上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的高度評(píng)價(jià)。

　　這半年興趣班進(jìn)一步加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)隊(duì)伍建設(shè)，將工作重點(diǎn)放在各學(xué)員跆拳道技術(shù)的提高上，堅(jiān)持沒(méi)收兩次，每次兩個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，在提升學(xué)員技術(shù)素質(zhì)的同時(shí)，也培養(yǎng)了其禮義，廉恥，忍耐，克己，百折，不屈的跆拳道精神。經(jīng)過(guò)近半年的.不斷學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，我興趣小組取得了長(zhǎng)足的發(fā)展，各會(huì)員的精神素質(zhì)和身體素質(zhì)都有了很大的提高，技術(shù)水平進(jìn)一步完善。作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)的組織者我們時(shí)刻配合學(xué)校的工作，并嚴(yán)格的履行自己的職責(zé)，我們用科學(xué)高效的管理、令人信服的技藝贏

跆拳道總結(jié)9

　　一、課前教學(xué)

　　利用一些錄影資料讓學(xué)員知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道禮儀。

　　二、課程實(shí)踐

　　1、集合隊(duì)伍課前動(dòng)員點(diǎn)名報(bào)數(shù)分隊(duì)形

　　2、熱身運(yùn)動(dòng)

　　先在比較寬敞的場(chǎng)地慢跑數(shù)圈、然后整頓隊(duì)形開(kāi)始做些熱身運(yùn)動(dòng)、比如壓腿、拉韌帶等、這樣可以防止在教學(xué)過(guò)程中有些初學(xué)者會(huì)之前沒(méi)有接觸過(guò)而受傷。

　　3、素質(zhì)訓(xùn)練

　　比如蛙跳俯臥撐仰臥起坐時(shí)間保持在20分鐘

　　4、基本腿法教學(xué)

　　教練組的同學(xué)演示一些比較簡(jiǎn)單的基本腿法、比如正踢、側(cè)踢等。還有部分簡(jiǎn)單的出拳動(dòng)作、時(shí)間保持在20分鐘以?xún)?nèi)、然后交給學(xué)員自己練習(xí)并在一旁指導(dǎo)。讓學(xué)員有充分的時(shí)間親自體驗(yàn)。

　　5、復(fù)習(xí)舊動(dòng)作、學(xué)習(xí)新動(dòng)作

　　先帶學(xué)員一起做一遍教過(guò)的.動(dòng)作、再根據(jù)學(xué)員學(xué)習(xí)的情況適當(dāng)?shù)慕桃恍┢渌�的�?dòng)作。

　　6、下課

　　集合隊(duì)伍總結(jié)訓(xùn)練鼓勵(lì)隊(duì)員解散

　　三、課外活動(dòng)

　　舉辦一些可以檢測(cè)體力、增強(qiáng)體力的活動(dòng)和比賽。讓所有的會(huì)員都融入活動(dòng)中來(lái)。讓社團(tuán)中的每一個(gè)會(huì)員都有機(jī)會(huì)展示自己。

跆拳道總結(jié)10

　　光陰似箭，日月如梭，時(shí)間總是過(guò)得那么快。轉(zhuǎn)眼間，本學(xué)期就快要結(jié)束了，而我們社團(tuán)的工作也接近尾聲了。本學(xué)期的工作也挺多的，如：社團(tuán)招新、參加第二屆社團(tuán)文化藝術(shù)節(jié)以及開(kāi)展活動(dòng)等。

　　本學(xué)期一開(kāi)始，由于幾名老社員要進(jìn)行隱退，對(duì)社內(nèi)職務(wù)進(jìn)行了調(diào)整，工作的交接也傷了腦筋；再就是領(lǐng)導(dǎo)人的接班也是一個(gè)很大的.問(wèn)題；接著又進(jìn)行了社團(tuán)招新，這次招新還不錯(cuò)，比上次要好，沒(méi)有出現(xiàn)中途放棄的社員。本學(xué)期的一個(gè)重點(diǎn)就是第二屆社團(tuán)文化藝術(shù)節(jié)，遺憾的是我社并沒(méi)有獲得其中的獎(jiǎng)項(xiàng)，不過(guò)我們會(huì)繼續(xù)加油的！

　　本學(xué)期，我社的問(wèn)題還是有不少。首先是由于本學(xué)期要培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)人，因此，在訓(xùn)練上增加了強(qiáng)度，有些社員有事會(huì)出現(xiàn)曠課的情況，對(duì)此我們對(duì)社員做了思想工作。其次就是上課的紀(jì)律，盡管制定了較嚴(yán)格的制度，也強(qiáng)調(diào)了多次，但也不見(jiàn)什么效果。然后是時(shí)間問(wèn)題，社團(tuán)內(nèi)有些學(xué)生是學(xué)生會(huì)的，和訓(xùn)練時(shí)間有些沖突，因此在訓(xùn)練時(shí)也經(jīng)常有請(qǐng)假的，對(duì)此也有相關(guān)規(guī)定，可也不見(jiàn)什么效果。最后，就是訓(xùn)練場(chǎng)地問(wèn)題，因?yàn)樵��?xùn)練場(chǎng)體育館現(xiàn)已改為食堂，在圖書(shū)館前，下雨時(shí)又不能訓(xùn)練，場(chǎng)地受限。

　　以上這些困難還是需要慢慢克服和改進(jìn)的。在下個(gè)學(xué)期，我們會(huì)針對(duì)這些問(wèn)題進(jìn)行改正，同時(shí)我們也有信心將郴師跆拳道社發(fā)展得越來(lái)越好！

跆拳道總結(jié)11

　　昨天我去參加了xx跆拳道錦標(biāo)賽，輸?shù)煤軕K。我們道館參加比賽的人沒(méi)有一人進(jìn)入復(fù)賽。原因有二：

　　1、準(zhǔn)備不充分。在技術(shù)方面，我們練了一個(gè)月，每天五十分鐘；其他外省的隊(duì)，練了三個(gè)月，每天三個(gè)小時(shí)。每一個(gè)動(dòng)作都做了近百遍。在參與的人員上，我們只參加了大賽的品勢(shì)項(xiàng)目，只有四個(gè)人，其他三個(gè)項(xiàng)目沒(méi)有參加；其他代表隊(duì)，每個(gè)項(xiàng)目都參加了十幾個(gè)人，訓(xùn)練得也很好，即使一個(gè)項(xiàng)目沒(méi)有獲獎(jiǎng)，在其他項(xiàng)目上也有獲獎(jiǎng)幾率。

　　2、本身就做得不太好，在力量方面遠(yuǎn)不如別人，他們做得也很標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有失誤。不緊張，沒(méi)有忘的動(dòng)作。力量占的'分比標(biāo)準(zhǔn)不標(biāo)準(zhǔn)占的分更多，但不是說(shuō)只求力量不求標(biāo)準(zhǔn)，以后要做得更加標(biāo)準(zhǔn)，力量要非常地大才行。最少要破三層木板。（這是重點(diǎn)）

　　基本上輸?shù)脑敢饩瓦@兩點(diǎn)。令我苦惱的是，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)比賽比我想象的要有差距，管理上面有很多瑕疵，例如，把分?jǐn)?shù)和選手名字弄亂啦，裁判打分過(guò)低或過(guò)高啦，比賽秩序亂啦等等。希望我以后再跆拳道比賽中能取得更好的成績(jī)，也希望中國(guó)的跆拳道比賽越辦越好！

跆拳道總結(jié)12

　　時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼就到了緊張的沖考階段，回想這學(xué)期，大家收獲甚多。在校團(tuán)委的正確領(lǐng)導(dǎo)，老師們的關(guān)心支持下，跆拳道社順利的開(kāi)展了各項(xiàng)活動(dòng)，都獲得了大家的好評(píng)，當(dāng)然其中也有一些不足之處，有待改進(jìn)和完善。下面我們將從以下幾個(gè)方面來(lái)對(duì)我們社團(tuán)的工作進(jìn)行總結(jié)。

　　一、社團(tuán)初衷：

　　本社團(tuán)是以豐富課余生活，強(qiáng)身健體為目的，同時(shí)也為跆拳道愛(ài)好者提供了技術(shù)交流的平臺(tái)。本社團(tuán)的訓(xùn)練形式以道館模式（動(dòng)作的規(guī)范、體能的強(qiáng)化）為主，其他形式為輔。我社的活動(dòng)前提是不違反校紀(jì)校規(guī)和社團(tuán)章程。

　　二、工作概況：

　�。�1）社團(tuán)成員：本學(xué)期，社團(tuán)向?qū)W校發(fā)出了社員招募計(jì)劃，引進(jìn)了大一、大二的新成員。他們的到來(lái)為我社增添了更多的'青春活力。同時(shí)也推動(dòng)了社團(tuán)的全面發(fā)展。我們社團(tuán)的各個(gè)負(fù)責(zé)人都認(rèn)真負(fù)責(zé)，努力做好各個(gè)方面的工作任務(wù)，并耐心的向新成員介紹了本社團(tuán)的各項(xiàng)情況。成員們訓(xùn)練時(shí)的刻苦認(rèn)真、百折不屈的精神，讓我們感到非常欣慰，有了這些新力量的投入，旋風(fēng)跆拳道社也變得越來(lái)越有活力。

　　（2）組織方面：我社細(xì)分各部門(mén)。社團(tuán)招進(jìn)了新成員，雖然他們來(lái)自不同的專(zhuān)業(yè)，但我們認(rèn)真負(fù)責(zé)的對(duì)新成員個(gè)人信息如實(shí)登記，嚴(yán)格管理。在社長(zhǎng)與社團(tuán)干部的帶領(lǐng)下，在社團(tuán)成員的積極配合下，我社同學(xué)積極參加社團(tuán)活動(dòng)。在本學(xué)期迎新晚會(huì)中，我社與散打社合作的精彩表演得到了老師和同學(xué)的認(rèn)可。在各系聯(lián)誼活動(dòng)、迎新活動(dòng)中我社很榮幸被邀請(qǐng)參加演出，為社團(tuán)的發(fā)展和宣傳奠定了基礎(chǔ)。這與老師們的支持和同學(xué)們的努力付出是密不可分的。

　　（3）訓(xùn)練方面：在平時(shí)訓(xùn)練中同學(xué)們認(rèn)真刻苦，在社長(zhǎng)和教練的帶領(lǐng)下學(xué)到了跆拳道的精髓━━禮儀。社長(zhǎng)不求回報(bào)而耐心的教學(xué)讓社員滿(mǎn)都很感動(dòng)，各教練總是精益求精，不管是品式還是腿法都是手把手一對(duì)一的教學(xué)，到了后期對(duì)資質(zhì)較好的社員進(jìn)行特技表演訓(xùn)練。

　　三、期末總結(jié)：

　　首先，感謝交通職業(yè)學(xué)院的領(lǐng)導(dǎo)給予我們這個(gè)平臺(tái)和校團(tuán)委的大力支持。我們會(huì)更加努力的管理社團(tuán)，讓社團(tuán)發(fā)展的完美。為了迎接期末。我社在上周五結(jié)束了訓(xùn)練，對(duì)各社員的個(gè)人信息進(jìn)行更新。我社綜合考慮社團(tuán)成員的訓(xùn)練情況。開(kāi)展了一次表彰大會(huì)，對(duì)優(yōu)秀干部、積極分子進(jìn)行表?yè)P(yáng)并頒發(fā)榮譽(yù)證書(shū)。這是對(duì)新成員的肯定和鼓勵(lì)。但是我們社團(tuán)也有工作不到位的地方，比如在訓(xùn)練時(shí)，充滿(mǎn)活力的90后表示體能訓(xùn)練不夠、沒(méi)有達(dá)到極限，需要進(jìn)行大量的體能訓(xùn)練，社團(tuán)出于安全考慮，在下期將視每人情況而定改變體能訓(xùn)練模式。以后的工作中，我們將對(duì)我們的不足一一改進(jìn)。

　　四、下期計(jì)劃：

　　下期開(kāi)始，我們將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)上期的優(yōu)點(diǎn)，補(bǔ)足缺點(diǎn)，繼續(xù)以訓(xùn)練為主，積極參加學(xué)校各項(xiàng)活動(dòng)。使訓(xùn)練更加大眾化、正規(guī)化。在后期訓(xùn)練中我社也將舉辦一些增進(jìn)社員之間友誼的活動(dòng)。下期開(kāi)學(xué)我社將面向全校再次納新，舉辦對(duì)老社員的歡送儀式。同時(shí)為了增進(jìn)社團(tuán)與社團(tuán)間的友誼展示社團(tuán)的特色，我社計(jì)劃與其他社團(tuán)舉辦聯(lián)誼活動(dòng)。

　　關(guān)于文化藝術(shù)節(jié)，我社將展現(xiàn)更加多元化的表演，其中將會(huì)融入跆拳道舞蹈、特技腿法和品勢(shì)、摔法擒拿技、硬氣功等。使大家了解到更實(shí)用，更具有魅力的跆拳道。我社將會(huì)繼續(xù)發(fā)揚(yáng)跆拳道精神──禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈。搞好文化藝術(shù)節(jié)。為文明藝術(shù)節(jié)增添光彩。

跆拳道總結(jié)13

　　一·白帶學(xué)員教學(xué)內(nèi)容

　　1·立正姿勢(shì)

　　姿勢(shì)要領(lǐng)；雙腳并攏抬頭挺胸收腹提臀，雙手握拳垂直置于體側(cè)，眼睛平視前方。動(dòng)作要求：讓孩子身體變得挺拔，要顯得有氣勢(shì)，充滿(mǎn)自信。嚴(yán)格注意改正孩子身體原來(lái)的不良姿勢(shì)，如彎腰駝背身體或頭部向一側(cè)彎曲的現(xiàn)象。

　　2·敬禮姿勢(shì)

　　1）個(gè)人敬禮姿勢(shì)要領(lǐng)；身體成立正姿勢(shì)開(kāi)始身體前傾或彎腰成30度，頭部前屈約45度成鞠躬敬禮雙手握拳自然下垂與體側(cè)停頓1~2秒后還原成立正姿勢(shì)。

　　2）對(duì)國(guó)旗敬禮姿勢(shì)要領(lǐng)；身體成立正姿勢(shì)，右手成掌形至于左胸前，目視國(guó)旗約3秒鐘，神態(tài)恭敬，莊嚴(yán)，然后放下。旗和家長(zhǎng)敬禮。 3）禮儀要求；學(xué)生進(jìn)入道館時(shí)需先向國(guó)旗敬禮后再向教練敬禮。下課后應(yīng)向教練·國(guó)3·道服的穿著

　　1）學(xué)生和教練應(yīng)穿著整潔的道服訓(xùn)練和教學(xué)。當(dāng)?shù)婪�出現(xiàn)不整時(shí)應(yīng)背對(duì)教練和國(guó)旗整理服裝

　　2）WTF的道帶為雙圈道帶有兩種系法。少兒道帶可以為單圈。

　　3）訓(xùn)練時(shí)必須穿著道服，不得穿著其他服裝和其他道館道服訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)不得佩戴有安全隱患的飾物和用品。

　　4·實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)

　　1）姿勢(shì)要領(lǐng)；一腳向后打開(kāi)約肩寬距離，前腳尖內(nèi)扣約30度后腳尖內(nèi)扣約45度。后腳腳跟提起，雙膝自然微曲，重心落在雙腿之間。身體側(cè)向站立，雙手握拳，兩臂彎曲，前拳低，后拳置于胸前。

　　2）少兒動(dòng)作不易掌握，教練在教學(xué)中應(yīng)不厭其煩的進(jìn)行糾正直至完全掌握。

　　5·技巧動(dòng)作

　　1）跳躍類(lèi)：正面和背面的縱跳抱膝跳蹲起跳前拍腳跳和后拍腳跳收腹跳展腹跳

　　換腿擊響跳等

　　2）協(xié)調(diào)類(lèi)：原地轉(zhuǎn)圈跳行進(jìn)轉(zhuǎn)圈跳跳起頭球投籃扣球動(dòng)作交叉步跳起擺髖原地快速倒腳騰空收腿跳騰空收腿轉(zhuǎn)身跳騰空提膝跳空中多腿動(dòng)作或手腳同時(shí)動(dòng)作等等

　　3）反應(yīng)類(lèi)：原地坐下平躺平趴跪地等聽(tīng)到或看到刺激信號(hào)后沖刺，也可沖刺過(guò)程中聽(tīng)到或看到信號(hào)反向沖刺倒退沖刺等

　　4）游戲類(lèi):猴子爬青蛙跳鴨子步螃蟹爬老鷹抓小雞貼燒餅打沙包數(shù)字抱團(tuán)急停急起抱頭旋轉(zhuǎn)摸肩膀踩腳踢屁股游戲等等

　　5）提膝訓(xùn)練正面和反面的1+1提膝2+2提膝4+4提膝等20秒提膝（腳后跟要提起，有節(jié)奏和高度）行進(jìn)間提膝變向提膝步法接提膝8---12個(gè)一組

　　6·柔韌練習(xí)1）肩部腰部髖部膝關(guān)節(jié)腳踝腳趾的柔韌橫叉縱叉等等

　　2）動(dòng)力和靜力拉伸相結(jié)合主動(dòng)和被動(dòng)拉伸結(jié)合時(shí)間10—20分鐘根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的多少而定。

　　7·踢腿動(dòng)作

　　1）正踢腿；髖部盡量外放踢出遠(yuǎn)度來(lái)2）里合腿；腿踢出后可以做屈膝擺擊動(dòng)作

　　3）外擺腿；腿踢出后可以做發(fā)力擺擊動(dòng)作有助于后旋踢的學(xué)習(xí)

　　4）動(dòng)作要求：踢腿開(kāi)始時(shí)不宜發(fā)力過(guò)猛逐漸增加力量。可以原地練習(xí)也可以行進(jìn)間練習(xí)，練習(xí)時(shí)注意不要靠得太近避免誤傷，練習(xí)數(shù)量8~12次一組。熟練后可以里合腿接外擺腿

　　8·品勢(shì)（平行）準(zhǔn)備姿勢(shì)

　　1)左腳坐跨一個(gè)肩寬距離同時(shí)雙手由下到上握拳再由上到下勻速放下準(zhǔn)備姿勢(shì)注意手的位置，肘要微屈。兩拳間隔約三指距離。教練要做鏡面示范，動(dòng)作舒緩有力。

　　9·品勢(shì)步形

　　1）開(kāi)立步前行步弓步馬步10·馬步?jīng)_拳

　　6）左腳左跨一個(gè)肩寬距離成品勢(shì)準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始右腳右跨一個(gè)肩寬距離沖拳開(kāi)始7）可分為1段2段和3段沖拳注意擊打位置和拳收回位置8）強(qiáng)調(diào)發(fā)聲和氣勢(shì)

　　11·前踢

　　9）教學(xué)步驟：手扶欄桿或同伴成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)提膝----踢收小腿----落地原地踢收小腿練習(xí)原地完整動(dòng)作練習(xí)10個(gè)一組左右各兩組。腳靶練習(xí)前踢接前踢練習(xí)跳前踢練習(xí)10個(gè)一組各兩組。

　　10）練習(xí)要求：快速提膝并走直線小腿夾緊踢收小腿時(shí)大腿不動(dòng)腳背要繃平多次的重復(fù)練習(xí)

　　12·基本手型

　　11）下格擋；手臂放在肩膀前掌跟向外手臂旋轉(zhuǎn)發(fā)力格擋肘關(guān)節(jié)微曲

　　12）中格擋；一手前伸手掌放松前抓一手置于肩上握拳掌跟向前前臂旋轉(zhuǎn)

　　發(fā)力格擋格擋要超過(guò)身體的中間線低于下巴高度

　　13）上格擋；格擋要有力并完全保護(hù)住頭部額前約一拳距離。

　　13·步法

　　14）前滑步后滑步跳換步（換勢(shì)）15）原地彈跳步腳后跟不著地也不離地16）練習(xí)方法；前滑步后滑步跳換步（換勢(shì)）直線前進(jìn)的重復(fù)練習(xí)20次左右一組原地彈跳步1分鐘1組

　　14·太極一章

　　3教學(xué)時(shí)一次教授4—6個(gè)動(dòng)作不宜過(guò)多重復(fù)練習(xí)開(kāi)始時(shí)可以一個(gè)動(dòng)作發(fā)一聲熟練后再改正。

　　4可采用比賽的形式練習(xí)看誰(shuí)做得好，如個(gè)人的比賽和團(tuán)體的比賽。

　　15·體能訓(xùn)練方法

　　發(fā)展腿部力量；原地縱跳原地抱膝跳蛙跳原地蹲起跳20個(gè)一組提膝練習(xí)（快速和高度要求）等練習(xí)。

　　發(fā)展上肢力量；俯臥撐拳臥撐俯臥撐擊掌推小車(chē)20個(gè)一組發(fā)展腰背力量；仰臥起坐背起動(dòng)靜兩頭起30個(gè)一組發(fā)展綜合力量；俯臥撐跳起（立臥撐跳）20個(gè)一組

　　15·跆拳道知識(shí)

　　什么是跆拳道？跆拳道精神是什么？跆拳道的`起源和特點(diǎn)是什么？基本韓語(yǔ)。

　　16·師范要求

　　1對(duì)每一個(gè)孩子負(fù)責(zé)，教學(xué)時(shí)嚴(yán)禁打罵孩子，時(shí)刻注意孩子的安全教學(xué)內(nèi)容要科學(xué)循序漸進(jìn)的進(jìn)行教學(xué)，對(duì)接受能力不同的孩子區(qū)別對(duì)待，注意培養(yǎng)和孩子之間的感情做到既嚴(yán)格又有愛(ài)。

　　2師范動(dòng)作要規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)輕松優(yōu)美，加強(qiáng)自己的控腿和柔韌訓(xùn)練，采用多種示范方法

　　并盡可能多的示范動(dòng)作。教學(xué)語(yǔ)言要通俗易懂又不低俗，語(yǔ)言幽默與嚴(yán)肅并行。

　　3一節(jié)課基本可分為三個(gè)部分準(zhǔn)備活動(dòng)部分技術(shù)教學(xué)部分和素質(zhì)訓(xùn)練部分，可根據(jù)自身教學(xué)特點(diǎn)或教學(xué)內(nèi)容調(diào)整。保證孩子學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)的同時(shí)又能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。

　　4準(zhǔn)備活動(dòng)部分、技術(shù)教學(xué)部分和素質(zhì)訓(xùn)練部分既可以完全分開(kāi)，也可以揉合在一起。準(zhǔn)備活動(dòng)可以分為一般準(zhǔn)備活動(dòng)和專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，技術(shù)教學(xué)也可以變?yōu)榧夹g(shù)素質(zhì)教學(xué)。

　　5保持道館的干凈和整潔，經(jīng)常宣傳自己的道館，擴(kuò)大影響讓更多的人有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)跆拳道，體驗(yàn)跆拳道帶來(lái)的文化和武道魅力。

　　6努力學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步。

跆拳道總結(jié)14

　　時(shí)光飛逝，一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個(gè)學(xué)期，大家都收獲甚多。在整個(gè)學(xué)期中，俱樂(lè)部大部分成員都參加訓(xùn)練，整個(gè)氣氛較為融洽，充滿(mǎn)了歡聲笑語(yǔ)。我們俱樂(lè)部在這個(gè)學(xué)期中于20xx年12月3日晚上舉辦了一次別開(kāi)生面的、以增進(jìn)俱樂(lè)部成員之間聯(lián)系和交流為目的的娛樂(lè)活動(dòng)。期間，我們俱樂(lè)部為增進(jìn)各位成員之間的交流，讓成員進(jìn)行了自我介紹并讓他們充分展現(xiàn)自己的風(fēng)采和才華，最后游戲環(huán)節(jié)讓大家積極活躍起來(lái)，整個(gè)道館都充滿(mǎn)了歡快的笑聲。

　　活動(dòng)現(xiàn)已圓滿(mǎn)落幕并取得較好成績(jī)，但是也有一些不足與缺陷，有待改進(jìn)和完善，例如：參加的新成員不是很多，這與宣傳的力度不夠有關(guān)。我們會(huì)從此活動(dòng)中積極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，方便以后更好的開(kāi)展活動(dòng)。

　　即將過(guò)去的20xx年，是我們俱樂(lè)部繼往開(kāi)來(lái)的一年。在這一年里，我們俱樂(lè)部秉承著“孝親愛(ài)國(guó)，尊師重道，忍耐克己，自強(qiáng)不息”的理念，展開(kāi)俱樂(lè)部的`建設(shè)管理工作，現(xiàn)將工作情況總結(jié)如下：

　　一、納新方面

　　一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)俱樂(lè)部需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，這個(gè)學(xué)期初的招生工作是我們俱樂(lè)部的重中之重。在招生前，宣傳工作是至關(guān)重要的，它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大俱樂(lè)部的知名度，吸引更多的人加入，在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備：招新前開(kāi)展表演活動(dòng)，制作宣傳手冊(cè)，會(huì)干們下寢宣傳，親自為學(xué)生們進(jìn)行解答等。

　　二、訓(xùn)練方面

　　訓(xùn)練是我們俱樂(lè)部最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在，本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似，在大家的空余時(shí)間盡可能多的安排訓(xùn)練時(shí)間，以滿(mǎn)足廣大社員的要求。老師上課認(rèn)真、耐心，技術(shù)程度高，講解動(dòng)作要領(lǐng)較為清楚。三、表演方面

　　對(duì)于俱樂(lè)部來(lái)說(shuō)，我們不僅要鍛煉我們的會(huì)員，讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道，而且要讓更多的人認(rèn)識(shí)和了解跆拳道，因此，舉辦跆拳道活動(dòng)，上臺(tái)進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的。作為本社的重點(diǎn)和亮點(diǎn)，它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力。對(duì)于臺(tái)下的觀眾來(lái)說(shuō)，每一次表演都是一場(chǎng)視覺(jué)盛宴，一種心靈的震撼。四、信息通知方面

　　這學(xué)期，我們俱樂(lè)部對(duì)消息的傳達(dá)方面較為重視，但凡有關(guān)俱樂(lè)部的消息，我們都會(huì)爭(zhēng)取在第一時(shí)間通知會(huì)員們，以便讓他們能夠及時(shí)了解消息。

　　與此同時(shí)，俱樂(lè)部還存在著很多不足之處，主要是以下幾個(gè)方面：

　　1、在俱樂(lè)部的創(chuàng)建過(guò)程中，我們還存在著缺少經(jīng)驗(yàn)、缺乏資金等實(shí)際困難，各項(xiàng)工作都有待于進(jìn)一步完善和提高。

　　2、內(nèi)部管理不完善，俱樂(lè)部管理不夠規(guī)范

　　有些社員不能按時(shí)到達(dá)進(jìn)行訓(xùn)練，在天氣寒冷情況下部分學(xué)員有退卻之意，越到后面，來(lái)上課的會(huì)員漸漸減少；前期會(huì)員簽到有所欠缺，不夠嚴(yán)格規(guī)范

　　3、俱樂(lè)部紀(jì)律不夠嚴(yán)格

　　在會(huì)員管理方面，各項(xiàng)規(guī)章制度不夠完善，管理較為松散；會(huì)員紀(jì)律意識(shí)不是很強(qiáng)

　　4、上課時(shí)間安排有所欠缺

　　雖然我們安排了盡量多的訓(xùn)練時(shí)間，但仍有些課程與會(huì)員們的上課時(shí)間有些沖突，而課余時(shí)間有些會(huì)員有事不能來(lái)

　　5、上課形式還不夠多樣化，內(nèi)容應(yīng)豐富化，上課氛圍有待提高6、活動(dòng)較少，與會(huì)員的交流有待加強(qiáng)改善：

　　一、健全機(jī)構(gòu)設(shè)置，推進(jìn)俱樂(lè)部管理規(guī)范化。

　　我們首先應(yīng)健全俱樂(lè)部的機(jī)構(gòu)，明確了各個(gè)部門(mén)的職責(zé)，使各部門(mén)職責(zé)分明，分工合作，相互協(xié)調(diào)，確保俱樂(lè)部運(yùn)行順暢。

　　二、加強(qiáng)會(huì)員管理，注重師資建設(shè)，促使俱樂(lè)部效能最大化。

　　三、添置體育器材，完善場(chǎng)地設(shè)施，力爭(zhēng)俱樂(lè)部條件標(biāo)準(zhǔn)化。

　　四、加強(qiáng)內(nèi)部管理，注重會(huì)員交流。

跆拳道總結(jié)15

　　又要結(jié)課了，又該總結(jié)一下自己這一學(xué)期體育課的感想了，對(duì)于這學(xué)期的體育課感覺(jué)五味雜呈，有些方面進(jìn)步了有些退步。在體測(cè)的時(shí)候，一千米感覺(jué)退步了許多，以前還可以跑到4分05，誰(shuí)想到后來(lái)居然越來(lái)越差勁，上學(xué)期四分十秒，這學(xué)期居然四分十八，而且跑完之后的那個(gè)下午感覺(jué)都要死的'節(jié)奏啊，實(shí)在是累的不行，飯都沒(méi)怎么吃，不知是怎么回事，可能是太累了，體質(zhì)下降了；但是另外一方面的成績(jī)?nèi)缜�臂懸垂�?0米都有提高，然后我就看不懂了，體質(zhì)從一方面來(lái)說(shuō)上升了，另一方面來(lái)說(shuō)卻下降了，難道是爆發(fā)力增強(qiáng)了，耐力下降了，不過(guò)這學(xué)期鍛煉的也很少，尤其是一千米幾乎沒(méi)怎么跑，所以成績(jī)下降在所難免。不過(guò)這學(xué)期學(xué)的跆拳道還挺不錯(cuò)，感覺(jué)收獲很大，比上學(xué)期的長(zhǎng)拳好多了，上學(xué)期學(xué)的東西沒(méi)有一點(diǎn)實(shí)用價(jià)值，這學(xué)期的跆拳道還好，有些東西可以用于防身的，真正在實(shí)戰(zhàn)中還是很有效的前踢橫踢是最有效的，尤其是在受到歹人襲擊的時(shí)候，這個(gè)很是有效的！這大概就是這學(xué)期最大的收獲了吧。

　　在練習(xí)跆拳道腿法的過(guò)程中還學(xué)到了很多其他的東西，比如禮節(jié)之類(lèi)的，很好的東西，以禮始以禮終。對(duì)我們的素質(zhì)也是一種提高。

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