蘋(píng)果類(lèi)嬰兒輔食食譜
蘋(píng)果是寶寶水果輔食最佳選擇之一，嬰兒開(kāi)始添加水果輔食，通常媽媽都是從蘋(píng)果開(kāi)始的。蘋(píng)果類(lèi)寶寶食譜有哪些呢？媽媽要如何變花樣為孩子制作蘋(píng)果類(lèi)營(yíng)養(yǎng)食譜呢？不如來(lái)看看小編的推薦吧。
寶寶多吃蘋(píng)果的好處
更聰明
蘋(píng)果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，常常吃蘋(píng)果可以增強(qiáng)記憶力，提高智力。
預(yù)防佝僂病
蘋(píng)果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。嬰兒常吃蘋(píng)果，可預(yù)防佝僂病。
補(bǔ)血
小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋(píng)果對(duì)嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
減輕腹瀉
蘋(píng)果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。
預(yù)防便秘
將蘋(píng)果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的'大便會(huì)重新變得柔軟、通暢。
保養(yǎng)肌膚
蘋(píng)果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。
清潔口腔
如果一個(gè)蘋(píng)果用15分鐘吃完的話，蘋(píng)果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死，起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。
保護(hù)心臟
蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果不容易得心臟病。蘋(píng)果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。
寶寶多吃蘋(píng)果好處這么多，媽媽快來(lái)學(xué)兩招吧。
蘋(píng)果類(lèi)寶寶輔食食譜
蘋(píng)果汁
適合：四個(gè)月以上寶寶
原料：蘋(píng)果1／2個(gè)
制作
1、選用熟透的蘋(píng)果，洗凈之后切成兩半。
2、將蘋(píng)果皮和核去掉。
3、將蘋(píng)果切成小塊。
4、將小塊蘋(píng)果放在榨汁機(jī)榨汁。
蘋(píng)果泥
適合：6個(gè)月以上寶寶
原料：蘋(píng)果100克，涼開(kāi)水適量。
制作
1、將蘋(píng)果洗凈去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可喂食。
2、或者將蘋(píng)果洗凈，去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入涼開(kāi)水適量，上籠蒸20－30分鐘，待稍涼后即可喂食。
3、注意刮子或匙一定要洗凈消毒。
蘋(píng)果奶昔
適合：6個(gè)月以上寶寶食用
材料：中型蘋(píng)果60克、較大嬰兒奶水或嬰幼兒配方奶水1杯（約200c.c.）
制作
1、將蘋(píng)果削皮。
2、挖去果核中的種籽。
3、將蘋(píng)果先切成小塊。
4、最后與奶水一同加入果汁機(jī)中拌打均勻即可。
杏仁蘋(píng)果豆腐羹
適合：10個(gè)月以上寶寶
原料：豆腐3塊，杏仁24粒，蘋(píng)果1個(gè)，冬菇4只，鹽、香油、水淀粉各少許。
制作
1、將豆腐切小塊置水中泡一下，撈起；將冬菇攪成蓉并壓成泥，煮滾，放鹽、香油調(diào)味，用水淀粉勾芡成豆腐羹。
2、杏仁去皮，蘋(píng)果切粒，同攪成蓉。
3、待豆腐羹冷卻，加杏仁、蘋(píng)果糊拌勻即成。
4、制作時(shí)一定要將原料攪成細(xì)蓉，沒(méi)有顆粒。
媽媽們，快來(lái)為寶寶制作不同風(fēng)味的蘋(píng)果輔食吧。
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