2017中考營養(yǎng)飲食菜譜

　　一年一度的中考在即，許多家長和考生都已在備考的第一戰(zhàn)線上摩拳擦掌了。下面小編精心準(zhǔn)備了一些中考營養(yǎng)飲食菜譜，希望對(duì)大家有所幫助!

　　2017中考營養(yǎng)飲食菜譜第1日

　　早餐：牛奶、小籠包、荷包蛋、橙子或蘋果;

　　中餐：米飯、蔥油鱖魚、清炒空心菜;

　　晚餐：米飯、土豆燒牛肉、肉末冬瓜、紫菜蝦皮湯;

　　晚上加餐：面包、水果。

　　2017中考營養(yǎng)飲食菜譜第2日

　　早餐：豆腐腦、全麥面包、香蕉或枇杷;

　　中餐：米飯、明蝦、油燜扁豆、肉絲炒香干;

　　晚餐：米飯、白斬雞、蘑菇豆腐、炒青菜;

　　晚上加餐：餅干、水果。

　　2017中考營養(yǎng)飲食菜譜第3日

　　早餐：酸奶、饅頭、水煮蛋、鴨梨或西瓜適量;

　　中餐：米飯、紅燒鴨塊、炒白菜;

　　晚餐：米飯、麻婆豆腐、骨頭海帶湯;

　　晚上加餐：八寶粥、水果。

　　2017中考營養(yǎng)飲食菜譜第4日

　　早餐：白粥、生菜、菜肉包、香蕉或黃瓜;

　　中餐：米飯、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋湯;

　　晚餐：米飯、清蒸黃魚、炒四季豆;

　　晚上加餐：餅干、牛奶。

　　2017中考營養(yǎng)飲食菜譜第5日(中考開始)

　　早餐：豆?jié){、鮮肉包、水煮蛋、獼猴桃;

　　中餐：米飯、青椒雞絲、腐皮青菜;

　　晚餐：米飯、清蒸帶魚、肉片炒茭白;

　　晚上加餐：蓮子百合粥。

　　2017中考營養(yǎng)飲食菜譜第6日

　　早餐：黑米粥、刀切饅頭、荷包蛋、草莓;

　　中餐：米飯、炒豬肝、炒空心菜;

　　晚餐：米飯、紅燒鱔段、涼拌黃瓜;

　　晚上加餐：小米粥。

　　2017中考營養(yǎng)飲食菜譜第7日

　　早餐：甜牛奶、面包、果醬、蘋果或黃瓜;

　　中餐：米飯、黑魚片、肉片、胡蘿卜炒青菜;

　　晚餐：米飯、紅燒子排、飯焐茄子。

【中考營養(yǎng)飲食菜譜】相關(guān)文章：

孕期營養(yǎng)菜譜10-22

女性飲食營養(yǎng)與保健08-11

營養(yǎng)師菜譜：食療調(diào)節(jié)腸胃不適08-14

健美入門飲食營養(yǎng)指導(dǎo)08-05

健身營養(yǎng)飲食訓(xùn)練計(jì)劃06-15

2016最新營養(yǎng)師推薦菜譜：寶寶長高07-26

日本飲食文化：日本料理菜譜有哪些09-25

營養(yǎng)師關(guān)于孕婦飲食的建議10-23

外科手術(shù)前的營養(yǎng)飲食原則11-04

營養(yǎng)師飲食原則推薦201608-07