自由搏擊直拳基礎教學

　　直拳是最基本最常用的拳法，此拳法在單位時間內連續(xù)出拳數(shù)量比其他拳法多，特別是左直拳。 直拳是指從出拳到打擊目標，沿直線運動的一種擊打方法。一般用于進攻或有意識退卻時破壞對方動作，打亂對方陣腳。這是小編給大家推薦的自由搏擊直拳基礎教學，一起來看看吧。

　　左直拳動作要領：

　　由格斗勢開始，左臂迅速伸直，同時左肩前傾，上體略向右轉，以加大出拳的速度和力 量。

　　在臂向前伸直的同時，左拳向內轉至拳心，手腕下扣，肘關節(jié)隨著拳心內轉向上抬平，不要向外展肘關節(jié)。

　　在擊打的同時，后腳用力蹬地。用前腳掌的內側蹬地，后腿略伸直，身體重心移到左腳上。

　　在出拳的同時還要利用支撐腿、腰、髖發(fā)力以增加擊打力量，使力量通過肩、臂、手腕和拳峰沿一條直線作用在被擊目標上。在出拳過程中應放松臂和肩部肌肉，在即將擊 中目標時，拳突然握緊，使最后階段更為有力。

　　右手隨左拳出擊而自然前移，保護下頦和面部。

　　待擊中目標后，拳迅速 放松由原路收回，恢復原姿勢。

　　右直拳動作要領：同左直拳，方向相反。

　　要求：力由腳前掌從地面支撐通過腰跨旋轉帶動肩發(fā)，快出快收，注意擊打過程肩部的放松。

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