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運城2025年中考體育考試評分標準
經(jīng)過對進幾年初中體育中考成果的剖析可見,中考體育對學(xué)生的身體素質(zhì)有很大的影響。下面是小編整理的運城2025年中考體育考試評分標準，歡迎閱讀借鑒!
運城中考體育考試評分標準 1
中考體育考試技巧--營養(yǎng)補給
⑴水
因為氧的需求增高以及大量汗的損耗，在訓(xùn)練過程中，水的需求就增加了。訓(xùn)練中，液體的損耗非常大，每小時大概超過2升，這些直接影響運動能力的下降。所以，要正確指導(dǎo)運動員在訓(xùn)練過程中每10~15分鐘補充120~180毫升水�？稍谶\動后休息時間補水。
⑵蛋白質(zhì)
運動中人體所需要的.蛋白質(zhì)問題是十分關(guān)注的問題，以往主要強調(diào)運動員飲食的食物方向。蛋白質(zhì)為訓(xùn)練提供的能量范圍估計為5%~15%。訓(xùn)練中人體對蛋白質(zhì)的需求增長量只能如此。但對某些必須氨基酸的需要應(yīng)該提高，尤其是肌肉中廣泛降低的白氨酸。
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肌肉中糖元貯量少時，就會出現(xiàn)精疲力竭現(xiàn)象。運動員對糖類的補充集中在每天進行大強度訓(xùn)練的日常飲食中。每天運動員糖元貯備量消耗是糖類能量的40%，如果緊接著補充70%的高糖食物時，在第二天訓(xùn)練之前一段時間里，糖元水平將恢復(fù)到可調(diào)節(jié)水平。所以，應(yīng)該正確地指導(dǎo)運動員在耐力大強度訓(xùn)練時吃高糖食物。
中考體育注意事項
(1)考試之前切記大運動量盲目訓(xùn)練，要根據(jù)考試的要求多做項目的完整練習(xí)，比如籃球繞標、1000米跑等等。
(2)不要籃球比賽或足球比賽，不做過大幅度的動作，避免受傷。
(3)飲食上注意，添加衣服及時，避免感冒等小疾病。
(4)考試當天要輕裝上陣，沒有心理包袱。
(5)備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應(yīng)兼顧籃球防滑與跑步時的舒適)對于鞋子最好備上兩雙，一雙籃球鞋，一雙跑步鞋，要提前適應(yīng)。服裝著校服即可，在耐久跑項目中，建議大家穿著短褲進行。不要忘記備上外套，以防感冒。
(6)帶好充足的水，不要相信興奮劑或者運動功能性飲料，飲食上注意簡單，切忌空腹和飽腹。
(7)現(xiàn)場做好充分的準備活動，比如拉伸，動作模仿等，每一項前要保持身體的興奮度。
(8)對考試的各項內(nèi)容和順序做到心中有底，在有多次機會的項目中要先求穩(wěn)再搏臨場發(fā)揮好成績。
運城中考體育考試評分標準 2
1000 米跑（男）/800 米跑（女） - 滿分 20 分：
此項目采用電子計時，精確到 0.1 秒。男生若能在 3 分 40 秒以內(nèi)跑完 1000 米，即可獲得滿分 20 分；女生在 3 分 25 秒以內(nèi)跑完 800 米，同樣可得滿分。隨著時間增加，分數(shù)逐步遞減，若男生用時超過 6 分 35 秒，女生用時超過 6 分 20 秒，只能獲得最低分值 2 分。比如，男生若跑了 4 分，對照評分表，可能會得到 15 分左右，具體分值依據(jù)官方制定的.詳細時間 - 分值對應(yīng)表確定。
立定跳遠 - 滿分 15 分：
這一項目對場地和起跳動作有嚴格規(guī)范，考生需在規(guī)定區(qū)域起跳，雙腳同時離地，落地后以身體在沙坑或測量設(shè)備上留下的最近痕跡作為成績。男生立定跳遠成績達到 2.50 米及以上可獲滿分 15 分，女生成績達到 2.00 米及以上得滿分。成績每降低一定距離，對應(yīng)分值隨之降低。例如，男生成績?yōu)?2.30 米，根據(jù)評分標準，大概能得 12 分；女生成績 1.80 米，可能對應(yīng) 10 分，具體以官方評分表為準。
引體向上（男）/ 仰臥起坐（女） - 滿分 15 分：
男生引體向上項目中，完成的次數(shù)越多，得分越高。滿分標準通常為在規(guī)定時間內(nèi)完成一定數(shù)量（如 15 次及以上，具體以官方公布為準）�？荚嚂r，雙手正握橫桿，身體自然下垂，依靠手臂和背部力量將身體向上拉起，下巴超過橫桿算完成一次。女生仰臥起坐項目，要求在 1 分鐘內(nèi)完成規(guī)定數(shù)量可獲滿分（如 50 次及以上，以官方文件為準）。測試時，女生需平躺在墊子上，雙腿屈膝，雙手抱頭，利用腹部力量將上半身抬起，雙肘觸及或超過雙膝算完成一次。若男生完成 10 次引體向上，女生 1 分鐘內(nèi)完成 40 次仰臥起坐，按照評分標準，可對應(yīng)得到相應(yīng)分數(shù)。
球類項目（籃球運球、足球運球、排球墊球三選一） - 滿分 10 分：
籃球運球：考生需在規(guī)定場地內(nèi)，運球繞過一系列障礙物，以完成時間和運球動作規(guī)范程度來評分。男生運球繞桿往返時間若在 17.4 秒（含）以內(nèi)，女生在 20.4 秒（含）以內(nèi)，可得滿分 10 分。在運球過程中，若出現(xiàn)違例行為，如帶球走步、兩次運球等，會根據(jù)情節(jié)扣除相應(yīng)分數(shù)。
足球運球：考生從起點開始，運球依次繞過多個標志桿，最后將球運至終點，根據(jù)完成整個過程的時間評定成績。男生繞桿時間在 13.5 秒（含）以內(nèi)，女生在 15.5 秒（含）以內(nèi)，可獲滿分。若運球過程中球出規(guī)定區(qū)域，或漏繞標志桿，都將被扣分。
排球墊球：考生在規(guī)定場地內(nèi)，將排球連續(xù)向上墊起，在 40 秒內(nèi)，男生墊球達到 17 個（含）以上，女生墊球達到 15 個（含）以上，可得滿分。墊球時，球的高度需達到一定標準（一般為肩部以上），若球未達到高度或墊球失誤，不計入有效次數(shù)。
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