滑雪的注意事項(xiàng)有哪些

　　冬季是一個(gè)適合滑雪的好季節(jié)，很多人選擇在休息的時(shí)候約上朋友家人進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)。但是對(duì)于初學(xué)者來說，需要了解一定的滑雪注意事項(xiàng)，掌握正確的滑雪技巧，加上合適的滑雪裝備，才能夠順利的進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)，今天小編就為大家介紹關(guān)于滑雪的運(yùn)動(dòng)常識(shí)。

　　注意一：初學(xué)者找老師

　　初學(xué)者最好能找一位技術(shù)較熟練的教練或同伴指導(dǎo)，等掌握要領(lǐng)后再單獨(dú)滑行。

　　注意二：熱身運(yùn)動(dòng)別忘做

　　準(zhǔn)備活動(dòng)能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動(dòng)范圍，做了準(zhǔn)備活動(dòng)后再滑，一般不易摔倒。

　　注意三：衣物保暖又利索

　　衣服既要保暖，又要利索一些，方便運(yùn)動(dòng)。有條件的也可以戴上護(hù)膝、護(hù)腕，起到一定的保護(hù)作用。天氣寒冷時(shí)還要戴手套和耳罩，以防感冒和凍傷。

　　注意四：科學(xué)摔倒要記牢

　　一旦身體失去平衡要跌倒時(shí)，要立即彎曲身體，以降低重心。在下跌時(shí)，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。

　　注意五：危險(xiǎn)動(dòng)作要不得

　　不要做危險(xiǎn)和妨礙他人滑行的動(dòng)作�？诖鼉�(nèi)和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。

　　注意六：自備一些常見藥

　　出發(fā)前最好帶一些必備藥品，同時(shí)了解一些急救常識(shí)�？蓽�(zhǔn)備無菌敷料(紗布和紗墊等)、繃帶、三角巾等。如有感冒可服些清熱感冒沖劑、板蘭根沖劑。一旦扭傷關(guān)節(jié)，可用一些外傷藥進(jìn)行治療，這樣可以緩解疼痛腫脹。

　　注意七：量力而行選雪道

　　第一次進(jìn)雪場時(shí)要先了解雪場的大概情況，如雪道的高度、長度、寬度以及周邊的一個(gè)環(huán)境狀況，根據(jù)自己的滑雪水平來選擇相應(yīng)的雪道。

　　熟悉地形，雪場設(shè)施的分布位置，出事獲救情況，并嚴(yán)格遵守滑雪場的有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開放時(shí)間，在無人看守時(shí)切勿乘坐。

　　此外，雖然雪地比較松軟，但一般的滑雪場地都是由高向低處滑，沖擊力很大，一旦出現(xiàn)意外，造成的傷害會(huì)非常嚴(yán)重。摔傷后如果疼痛劇烈，千萬不能立即起身走動(dòng)，應(yīng)就近呼救求援。若腰部疼痛嚴(yán)重，應(yīng)撥打急救電話，尋求專業(yè)救助。

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