跆拳道品勢注意事項(xiàng)

　　很多跆拳道的初學(xué)者，剛開始接觸跆拳道的時候，一定會很迷茫。以下是小編為您整理的跆拳道品勢注意事項(xiàng)相關(guān)資料，歡迎閱讀！

　　跆拳道的品勢是什么

　　品勢是將攻擊和防御動作連接的體系，所以動作的變化很大，技術(shù)的連接多樣。要注意身體的移動、視線、呼吸。分階段歸納如下：

　　(1) 掌握和理解品勢的意義和構(gòu)成的原意；

　　(2) 熟知品勢和動作以及方向；

　　(3) 品勢訓(xùn)練的注意事項(xiàng)：

　　1、視線和行進(jìn)方向

　　2、身體的重心和頭部的起伏

　　3、速度的緩急配合

　　4、力量的強(qiáng)弱配合

　　每一個跆拳道修煉者通過對于品勢的系統(tǒng)練習(xí)，有六個階段。

　　（一）姿勢與模仿

　　品勢練習(xí)的初期階段是通過學(xué)習(xí)教練員、老師的正確指導(dǎo)，掌握基本的動作、路線、發(fā)力、發(fā)聲等，能夠基本完成品勢。

　�。ǘ�）理解與鍛煉

　　通過品勢姿勢的記憶和動作的模仿以后，開始練習(xí)對于品勢的理解，了解品勢的起點(diǎn)、表現(xiàn)的意義、動作的標(biāo)準(zhǔn)展現(xiàn)，加強(qiáng)個人能力的鍛煉。

　　（三）演化與實(shí)戰(zhàn)

　　每一個品勢動作均是由生活中的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)演化而來，而現(xiàn)在要將套路的動作再次回歸演化到現(xiàn)實(shí)實(shí)戰(zhàn)中去，進(jìn)行品勢對練。

　�。ㄋ模�應(yīng)用與施展

　　每一個品勢練習(xí)者，將會以自身的體型、重量、優(yōu)勢為重點(diǎn)，將技術(shù)能夠靈活應(yīng)用，并隨時隨地的在實(shí)戰(zhàn)中施展出來。

　�。ㄎ澹﹥�(nèi)涵與悟道

　　通過品勢的修煉，了解跆拳道的精神內(nèi)涵。通過跆拳道技術(shù)的訓(xùn)練，來修煉內(nèi)心，修煉人生，悟出道的最高境界。

　�。�六）創(chuàng)造與教育

　　當(dāng)品勢成為生活，當(dāng)精神融入骨髓，將會創(chuàng)造出更多的技術(shù)，將會用跆拳道的精神教育更多的人，改變?nèi)祟愊麡O、自卑、懦弱的心態(tài)。

　　跆拳道品勢注意事項(xiàng)

　　（一）準(zhǔn)確性

　　基本動作與品勢動作的正準(zhǔn)性

　　基本動作與品勢動作指的是：站勢（弓步、三七步、虎步、馬步等所有的站勢）；手部動作（格擋、擊、打、刺等所有手臂的動作）

　�。ǘ�）均衡

　　（1）步伐：前后、左右大小一致；

　　（2）手上動作：高低角度大小一致；

　　（3）腿法：高度、力度一致；

　�。�4）重心：移動、站立穩(wěn)定，左右平衡；

　�。�5）混雙、團(tuán)體：各隊(duì)員之間的間距從開始到結(jié)束要平衡；

　�。�6）動作大小、剛?cè)峋徏惫?jié)奏、力的表現(xiàn)要一致；

　　（7）手、腳動作的高度要一致；

　　（8）通過自己的身材比例做出來的合適的動作 大小，從而達(dá)到均衡。

　�。ㄈ�）速度與力量

　　速度與力量有好的發(fā)力習(xí)慣才能出現(xiàn)好的力量，品勢要的是爆發(fā)力，肌肉在瞬間爆發(fā)出最大的力量，

　　好的發(fā)力是放松的開始，加速的結(jié)束，所有的力源于腳下，行于腰，止于終端（手和腳）全身的力量要很協(xié)調(diào)的同步發(fā)力同步結(jié)束，

　　快速與協(xié)調(diào)同步的發(fā)力決定力量的表現(xiàn)，一句話放松的開始慣穿全身的同步發(fā)力，才是好的發(fā)力。

　　（四）剛?cè)�、緩急、�?jié)奏

　�。�1）剛?cè)幔和ㄟ^柔和、舒展開始-結(jié)束時加速進(jìn)行的動作，單個動作要有從柔到剛的過程。

　　（2）緩急：動作的過程，根據(jù)動作的特征，通過調(diào)整呼吸進(jìn)行快與慢，單個動作要表現(xiàn)出從慢到快的過程，連接動作時要連貫不能有斷點(diǎn)停頓。

　�。�3）節(jié)奏：是根據(jù)規(guī)則制定的動作與動作銜接部分適當(dāng)調(diào)整速度，連接動作時要打出快慢的節(jié)奏，各品勢中的規(guī)定節(jié)奏也是重點(diǎn)注意事項(xiàng)！

　�。ㄎ澹�氣的表現(xiàn)

　　精氣神，眼神專注，喊聲有力，大小適中。

　�。�六）動作大小

　　在規(guī)定的范圍內(nèi)盡量將動作做大（參照單個動作標(biāo)準(zhǔn)）。

【跆拳道品勢注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：

跆拳道品勢特技09-24

跆拳道品勢競技06-25

跆拳道品勢修煉07-13

跆拳道品勢的類型11-13

跆拳道品勢的概念10-13

跆拳道品勢口令10-06

跆拳道品勢培訓(xùn)06-12

跆拳道品勢名稱08-26

跆拳道品勢平原08-25

跆拳道品勢準(zhǔn)備10-27