乒乓球?qū)Υ虮荣愐?guī)則

　　乒乓球，是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目，下面是小編收集整理的乒乓球?qū)Υ虮荣愐?guī)則，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　乒乓球?qū)Υ虮荣愐?guī)則

　　1、發(fā)球的規(guī)則

　　發(fā)球開始時，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止。

　　發(fā)球時，發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。

　　當(dāng)球從拋起的最高點(diǎn)下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

　　從發(fā)球開始，到球被擊出，球要始終在臺面以上和發(fā)球員的端線以外，而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。

　　在運(yùn)動員發(fā)球時，球與球拍接觸的一瞬間，球與網(wǎng)柱連線所形成的虛擬三角形之內(nèi)和一定高度的上方不能有任何遮擋物，并且其中一名裁判員要能看清運(yùn)動員的擊球點(diǎn)。

　　2、擊球的規(guī)則

　　對方發(fā)球或還擊后，本方運(yùn)動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置，或觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區(qū)。

　　3、打乒乓球的基本步法

　　單步：移動方法：以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。

　　跨步：移動方法：一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。

　　并步：移動方法：一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。

　　跳步：移動方法：以來球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。

　　4、乒乓球的起源

　　乒乓球運(yùn)動于十九世紀(jì)末起源于英國。最初只是一種活動性游戲，球是用輕而富有彈性的材料制成，乒乓球運(yùn)動拍子用雪茄煙盒蓋之類的木質(zhì)板，像打網(wǎng)球一樣在桌上打，故稱之為"桌上網(wǎng)球"。1900年左右，由于輕工業(yè)的發(fā)展，球才改成用賽璐珞制成的空心球。此后，乒乓球運(yùn)動便逐步發(fā)展起來。第一次大型乒乓球比賽于1900年12月在英國倫敦舉行。參加比賽的有三百多人。

　　打乒乓球的好處

　　乒乓球的好處歸納為至少“五益”：養(yǎng)神、護(hù)眼、健腦、助消化、勤四肢：

　　好處一：養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運(yùn)動，能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

　　好處二：護(hù)眼——打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運(yùn)動中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項(xiàng)目，對學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，長時間近距離看書的中、小學(xué)生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護(hù)視力、預(yù)防近視都有積極作用。

　　挑選乒乓球拍的技巧

　　膠皮拍：這種乒乓球拍彈性較小，擊球速度慢，易于控制球。在接對方的旋轉(zhuǎn)發(fā)球和搓球時，控制球比較穩(wěn)健。但本身不易制造強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)，攻擊時速度不太快，力量也不太強(qiáng)。因此，目前除少數(shù)以防守為主的運(yùn)動員使用外，攻擊型的運(yùn)動員已極少使用這種乒乓球拍。

　　海綿正貼膠皮拍又分為二種：

　　海綿正貼“熟”膠拍：這種乒乓球拍的膠皮彈力適中，膠粒上刻有花紋，擊球時能“吃”住球，速度快。

　　海綿正貼“生”膠拍：這種乒乓球拍的膠皮有較大的彈性，膠皮上的膠粒較“熟”膠的膠粒大，膠粒上一般不帶花紋。由于膠皮的反彈力大，故擊球時速度快。

　　國際乒乓球發(fā)球規(guī)則

　　1、發(fā)球時，球應(yīng)放在發(fā)球員不執(zhí)拍手的手掌上，手掌張開和伸平，球應(yīng)該是靜止的。

　　2、發(fā)球員用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。

　　3、當(dāng)球從拋起的最高點(diǎn)下降時，發(fā)球員方可擊球，使球觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)，在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

　　4、從球離開發(fā)球員手掌的那一刻到球被擊中，球都應(yīng)該在球臺平面的高度之上和在發(fā)球員的端線之后。

　　5、當(dāng)球與球拍接觸時，發(fā)球員或他的雙打同伴身體的任何部位和衣服，都不能在球網(wǎng)以及兩側(cè)網(wǎng)柱頂端與球進(jìn)行連線所形成的虛擬三角形之內(nèi)或上方的高度，以不會擋住接發(fā)球員的視線為限。

　　6、運(yùn)動員發(fā)球時，應(yīng)該讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球。

　　7、如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判都不能確信該發(fā)球動作不合法，一場比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分。

　　8、在同一場比賽中，如果發(fā)球員或其雙打同伴發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑時，不管是否出于同樣的原因，均判接發(fā)球方得一分。

　　9、無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告。

　　10、運(yùn)動員因傷病而不能嚴(yán)格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員作出免于執(zhí)行的決定，但須在賽前向裁判員說明。

　　乒乓球發(fā)球注意事項(xiàng)

　　1、持拍手在觸球前要放松，加快球拍碰球時的擺速。握拍太深不利于發(fā)揮手腕靈活性，摩擦球就不充分。

　　2、引拍時，手臂與身體要拉開一些，不要貼得很緊，使整個發(fā)球動作舒展些，以便充分發(fā)力摩擦球。

　　3、擊球位置總有一個最佳合力點(diǎn)，每個人的身高、力量和發(fā)球動作的不同而有所區(qū)別，但一般在腰部位置上下。

　　4、上旋、下旋或不轉(zhuǎn)球之間的差距要大而且發(fā)球動作要近似。

　　5、要盡量在球同一部位的左、右或上、下接觸球，并發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球迷惑對方。

　　單打乒乓球賽規(guī)則

　　1.本次比賽實(shí)行淘汰賽、11分制，初賽、半決賽與決賽采用3局2勝制;

　　2.比賽中首輪都采取抽簽分組的方式，若有一人輪空，直接進(jìn)入下一輪比賽;

　　3.第一輪比賽的勝者，重新進(jìn)行抽簽分組，從字母號碼中抽取。勝者晉級下一輪比賽，輪空組別直接晉級;

　　4.比賽開始前雙方抽簽決定發(fā)球權(quán)，獲勝者選擇發(fā)球或接發(fā)球，接發(fā)球者獲得選擇場地權(quán)，比賽結(jié)束前發(fā)球場地固定不變;

　　5.在一局比賽中，每人只發(fā)2分(個)球就應(yīng)立即交換發(fā)球權(quán)，以此類推直到一局比賽的結(jié)束。每局比賽先得11分的運(yùn)動員為勝方;但雙方比分達(dá)10平后，先多得2分者為勝者。在10平后實(shí)行輪換發(fā)球法后，每人不再發(fā)2個球后交換發(fā)球權(quán)，而是每人只發(fā)1個球,即行交換發(fā)球權(quán)，先多得2分者為勝方。決勝局中任何一方先得5分時，即應(yīng)與對方交換場地;

　　6.發(fā)球時，乒乓球出手即有效;

　　7.發(fā)球時不得遮擋，并將球用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)拋起;

　　8.發(fā)球時，乒乓球應(yīng)先接觸發(fā)球方桌面，后接觸接發(fā)球桌面，未接觸桌面者為死球，接發(fā)球方得一分;

　　9.發(fā)球時，當(dāng)球從拋起的最高點(diǎn)下降時，發(fā)球員方可擊球;

　　10.發(fā)球時，乒乓球觸網(wǎng)并落在接發(fā)球方桌面，發(fā)球無效，雙放不得分，重新發(fā)球;

　　11.發(fā)球時，乒乓球先接觸發(fā)球方桌面，沒有接觸球網(wǎng)，接觸接球方桌面邊角為好球，此球有效;

　　12.比賽過程中，乒乓球觸網(wǎng)為好球，此球有效;

　　13.比賽過程中，乒乓球觸網(wǎng)架為死球，對方得一分;

　　14.比賽過程中，乒乓球連續(xù)觸網(wǎng)兩次(觸網(wǎng)之后沒有落到乒乓球桌面上，而再次觸網(wǎng))，為死球，對方得一分;

　　15.每局比賽結(jié)束之后，任何一名運(yùn)動員都有權(quán)要求不超過兩分鐘休息時間。

　　16.下一局比賽開始時，雙方交換場地與發(fā)球權(quán);

　　17.比賽之中以非握拍手接觸桌面，對方得一分，此次對抗結(jié)束;

　　18.比賽中對方接球之前以身體各部位接觸球臺使球移動，對方得一分，此次對抗結(jié)束;

　　乒乓球比賽裁判

　　1.如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)動作的正確性，并且他都不能確信該發(fā)球動作不合法，特別比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分;

　　2.在同一場比賽中，如果發(fā)球員發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而失判一分;

　　3.無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被失判一分;

　　4.參賽選手因身體傷病而不能嚴(yán)格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說明;

　　不予判分的回合出現(xiàn)下列情況，應(yīng)判重發(fā)球

　　1.如果發(fā)球員或同伴未準(zhǔn)備好時球已發(fā)出，而且接發(fā)球員沒企圖擊球;

　　2.由于發(fā)生了運(yùn)動員無法控制的干擾，而使運(yùn)動員未能合法接球和還擊或未能遵守規(guī)則;

　　3.裁判員宣布的暫停比賽。例如：①由于要糾正發(fā)球、接發(fā)球次序或防位錯誤;②由于要實(shí)行輪換發(fā)球法;③由于警告或處罰運(yùn)動員;④由于比賽環(huán)境受到干擾以致該回合結(jié)果有可能受到影響(例如外界球進(jìn)入賽場或者是足以使運(yùn)動員大吃一驚的突然喧鬧)

　　4.在任何情況下，發(fā)現(xiàn)錯誤之前的所有得分均有效。

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