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晨跑活動方案

　　為了確保工作或事情順利進行，常常需要預先制定方案，方案的內(nèi)容多是上級對下級或涉及面比較大的工作，一般都用帶“文件頭”形式下發(fā)。那么制定方案需要注意哪些問題呢？以下是小編為大家收集的晨跑活動方案，歡迎大家分享。

晨跑活動方案

晨跑活動方案1

　　一、活動背景：

　　夏天如期而至。同時我們也迎來了溫度的高峰。雖然面臨著炎炎烈日，但我們堅持晨跑，這樣不僅可以鍛煉身體，還有利于鍛煉我們的意志，有了健康的體魄和堅定的意志做事才會事半功倍。同時，大一成員這股新鮮的血液的不斷成熟，他們彼此之間已經(jīng)熟悉，我們更需要他們在日后更好的接管我們的`自考，這項活動可以加強他們的團隊合作意識，鍛煉他們的組織能力，而且讓他們共同經(jīng)歷和磨合對我們的協(xié)會的團結和未來發(fā)展大有裨益!

　　二、活動主題：

　　鍛煉身體，強健體魄，團結合作，為自考的未來加油。

　　三、活動時間：

　　每個星期日早上七點

　　四、活動地點：

　　日照金沙灘

　　五、活動對象：

　　自考互助協(xié)會全體成員

　　六、活動流程：

1、六點半在毓華園北門集合

　　2、跑步去海邊

　　3、在海邊做團隊協(xié)作活動

　　4、全體集合，清點人數(shù)，返回

晨跑活動方案2

　　一、中小學生體質(zhì)健康狀況的分析：

　　1.學生健康情況現(xiàn)狀

　　教育部公布的2012年學生體質(zhì)健康監(jiān)測結果公告中說，學生體質(zhì)健康的指標身高、體重、胸圍都增加了，這說明營養(yǎng)水平有所提高，但是體能的部分指標呈現(xiàn)下降趨勢，肺活量水平持續(xù)下降、肥胖學生呈增多趨勢，以及學生近視率居高不下，速度、爆發(fā)力、力量等素質(zhì)繼續(xù)下降。近幾年征兵中應征青年體質(zhì)不合格率明顯上升，這說明學生體質(zhì)下降不僅僅是家庭、學校、社會的問題了，它已經(jīng)威脅到了全民族的發(fā)展。雖然近年來國家及本市教育部門出臺多項措施，大力推行“陽光體育運動”等活動，但中小學生的體質(zhì)狀況依舊堪憂。

　　國家對中小學生體質(zhì)健康狀況調(diào)查的最新數(shù)據(jù)顯示，中小學生不是“豆芽菜”就是“小胖墩”，僅三成中小學生體重正常，肥胖學生日益增多，超重和肥胖比例大幅度上升。而且年級越高的學生體質(zhì)健康水平越差，突出表現(xiàn)在肺活量、速度、力量、耐力等方面都難以“達標”。近視率，從小學生到大學生都居高不下，貧血現(xiàn)象更是越來越嚴重。

　　二、原因分析

　　教育部有關負責人分析,導致學生體質(zhì)下降的主要原因是課業(yè)負擔較重，睡眠嚴重不足，體育鍛煉的時間和強度不夠。此外,學生升學壓力較大，引發(fā)學生精神緊張也是導致體質(zhì)下降的原因。

　　國家對學生體質(zhì)健康情況進行了跟蹤調(diào)查，經(jīng)過分析，得出結論，即中小學生體質(zhì)差主要源于學校、學生、家庭和社會四方面原因。

　　首先，是學校方面。目前的教育體制決定了學校偏重于學生的學習成績，體質(zhì)健康往往被忽視，尤其是初三和高三畢業(yè)年級的學生，學業(yè)負擔重，中高考科目課程往往擠占了體育課和體育活動時間，導致學生沒有時間和精力參加體育鍛煉。害怕學生發(fā)生意外傷害也是影響學校體育教學順利開展的重要因素。許多學校因為怕發(fā)生安全事故，而取消了跳箱、單雙杠等“高�！斌w育項目教學，并撤掉了相應的體育器械。同時，我們也發(fā)現(xiàn)，體育教學方法的科學性與實效性之間也存在問題，部分學校存在體育教學模式僵硬、體育課程設置不合理現(xiàn)象，教師的教學能力和水平也有待提高。如很多學校強迫孩子參加跑圈等枯燥的體育活動，學生不感興趣，被動參加，容易產(chǎn)生厭煩情緒和逆反心理，對體育失去興趣；有些學校放棄了籃球、體操和武術等教學項目，體育課上只設置達標項目，走進了體育教學的誤區(qū)，嚴重挫傷了孩子們參加體育鍛煉的積極性，導致學生喜歡體育但不喜歡體育課的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　其次，是學生方面。大部分學生缺乏增強體質(zhì)的自覺性，沒有每天鍛煉的習慣和健康的生活方式，如不認真做課間操；每天的體育活動時間，仍然呆在教室里。有較多的學生在雙休日及節(jié)假日熱衷于把有限的一點空閑時間用來玩電腦游戲或上網(wǎng)聊天，沒有安排體育鍛煉時間，像跳繩、丟沙包等傳統(tǒng)體育項目逐漸在消失。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，某校高中男生非常喜歡體育運動占57.4%,高中女生非常喜歡體育運動的只有5.7%，高中女生不喜歡體育運動的占29.7%。大多數(shù)學生在假期不參加體育鍛煉，其中男生占50.5%,女生占67.5%。

　　再次，是家庭方面�，F(xiàn)在許多家長都過度地給予孩子學習方面的壓力，認為孩子只要學習好就行，并不重視孩子的身體素質(zhì)。除了正常的課業(yè)外，往往還給孩子報名各種家教、補習班、特長班等，導致孩子們身體綜合負荷指標下降。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，某重點高中大多數(shù)學生家長對于學生參加體育鍛煉表現(xiàn)出不支持和無所謂的態(tài)度，其中不支持的占39.5%，無所謂的占47.7%。另外，家長們盲目地為孩子補充過剩的營養(yǎng)，如高熱量、高脂肪的垃圾食品，也使得“豆芽菜”和“小胖墩”型孩子增多。

　　最后，是社會方面原因。如今社會上真正適合孩子們運動鍛煉的場館和設施很少。許多學生所住的社區(qū)附近根本沒有體育活動場所，僅有三成學校體育場館在節(jié)假日向學生免費開放。而各種名目繁多的夏令營中，真正能讓孩子們接觸和體驗大自然、陶冶身心的戶外活動也已經(jīng)很少了，很多活動項目往往改頭換面成了應試教育的培訓班。

　　三、本次活動的目的：

　　為了貫徹執(zhí)行《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，落實教育局《關于在全市中小學開展陽光體育程的意見》，讓學生每天鍛煉一小時成為青少年學生的自覺行動，健康素質(zhì)成為評價學生全面發(fā)展的重要指標，學校體育設施建設不斷得到加強，青少年體能指標和身體素質(zhì)得到進一步提高。

　　四、本次活動的'意義：

　　增進學生創(chuàng)造力——中長跑時，腦部的Beta波會漸漸消退，Alpha波增加，有助于右腦直覺式思考，所釋放出來的腦啡有助于人集中精神，思考清晰，激發(fā)潛能而增進創(chuàng)造力。

　　使學生信心大增——中長跑時會影響自我獨立概念，在不斷喘氣呼吸及汗流夾背時，較容易突破自我設限，可提升個人效率以及自尊感從而使人充滿信心。

　　使學生樂觀進取——中長跑是一種有氧運動，可促進血液中氧的濃度，因而增強體力，精神意志力集中，對人及事務的處理較積極樂觀。

　　培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)-----中長跑是一種耐久性運動，最能鍛煉人的耐力，這對于學生學習有著重要作用。

　　培養(yǎng)學生終生鍛煉的好習慣----中長跑能夠培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，形成學生熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣和珍視健康、重視體育的濃厚氛圍，養(yǎng)成終生鍛煉的好習慣。

　　五、跑操活動領導小組：

　　組長：z（城沙一小學校校長）

　　副組長：z（城沙一小副校長）

　　組員：全校老師

　　四、活動主題：陽光體育與健康快樂同行

　　六、中小學跑操標準：

　　1～2年級跑操距離：400～600米

　　3～4年級跑操距離：800～1000米

　　5～6年級跑操距離：1000～1500米

　　時間：長年堅持

　　七、活動動作過程：

　�。ㄒ唬蕚潆A段：

　　1.搞好宣傳發(fā)動。充分利用廣播、黑板報、宣傳欄大力宣傳開展冬季長跑活動的意義和作用，介紹長跑鍛煉的知識方法及注意事項；召開陽光體育長跑活動主題班會，通過宣傳欄、手抄報等，激勵引領學生“強身健體、達標爭優(yōu)”，努力營造校園文化氛圍。

　　2.搞好特殊體質(zhì)學生調(diào)查,重點排有特殊體質(zhì)學生，例如有心臟病、肺病、呼吸道疾病等不適合跑步運動的具有特殊體質(zhì)學生。這樣的學生堅決不準參與此次活動。

　　3.舉辦跑操啟動儀式。讓此次活動從一開始就正規(guī)化。

　　4.明確參與范圍：除具有特殊體質(zhì)的師生外，全體師生全員參與。

　　(二）實施階段：

　　1.跑操地點：學校操場，嚴禁外出跑步。

　　2.各年級跑操標準逐漸增加跑操距離，最后達到最高標準。

　　3.學校每學年舉辦一次師生長跑比賽或者運動會。

　　4.學校及時表彰活動中表現(xiàn)突出先進班級和優(yōu)秀個人。

　�。ㄈ┛偨Y階段：

　　學校要總結跑操這項活動的成效，總結這項活動實施過中的成功經(jīng)驗，并把此項活動長期的開展下去，學校要對活動中表現(xiàn)優(yōu)秀的班級給予表獎。并把優(yōu)秀班級在活動中取得的一些成功的經(jīng)驗向其他班級推廣。

　　八、保障措施：

　　1.學校要成立跑操工作領導小組，落實具體負責人和工作人員。制訂本學校跑操活動實施方案做到學期初有計劃，有過程性檢查，學期末有總結考核驗收。

　　2.開展豐富多彩的活動，對跑從活動加以促動和提高。各校每學期要舉行一次師生長跑大賽，或者是開小型的運動會，來對此項活動加以伸進和提高。

　　3.領導小組定期和不定期對學校晚跑情況進行指導和檢查；要及時發(fā)現(xiàn)問題，總結經(jīng)驗，培養(yǎng)典型。

　　4.學校要加大投入，建立激勵機制和表彰制度。學校要為晚跑活動創(chuàng)設良好的氛圍，在時間和空間上給予必要的保證。教師應設計生動、活潑的活動，培養(yǎng)學生的跑步興趣，發(fā)揮學生的主動性。要針對不同學段、不同班級學生的實際活動狀況加強指導，通過示范、比較、觀摩、展示等各種方法幫助他們克服困難。