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心里好煩躁的解決方法
煩躁指心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動(dòng)作及行為舉止躁動(dòng)不寧的表現(xiàn)。心里好煩躁的解決方法，我們來看看。
心里好煩躁的解決方法 1
概述
有時(shí)候自己一個(gè)人就是很不想吃飯，不想睡覺，沒心情上班，打開電腦，也只是隨便的翻網(wǎng)頁。內(nèi)心總感覺很煩躁，也會(huì)有一點(diǎn)小小的郁悶。當(dāng)一個(gè)人很煩的時(shí)候，他（她）應(yīng)該怎么做了？
煩躁郁悶？好煩呀
1 第一：劇烈運(yùn)動(dòng)。心情煩的時(shí)候，不妨試著換一雙運(yùn)動(dòng)鞋，一身運(yùn)動(dòng)裝。挑一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如籃球，足球，或者羽毛球，叫上自己的朋友，瘋狂地玩一把。一定要出汗的感覺。當(dāng)汗水滾滾地從體內(nèi)竄出來時(shí)，你內(nèi)心的感覺絕對(duì)不會(huì)再煩了。不妨可以試一試！
2 第二：逛街。 人有時(shí)候煩惱的時(shí)候，不妨出去走一走。逛街不愧是一個(gè)很好的選擇。你漫步目的地走，你也不知道會(huì)在哪里停下來，走著走著，隨著你的視線的`轉(zhuǎn)換，也會(huì)走累了，自然這種壞心情也會(huì)消失了。
3 第三：洗澡。 心情煩躁的時(shí)候，不妨去洗一個(gè)熱水澡，或者冷水澡。當(dāng)熱水或冷水流經(jīng)過身體的時(shí)候，體內(nèi)的一些情緒也會(huì)跟著走丟。這樣煩惱也會(huì)少了很多。這個(gè)，你可以試一試。
注意事項(xiàng)
別把自己逼得太緊了，要學(xué)會(huì)去放縱自己，尤其是心情不好的時(shí)候。試著看一看自己喜歡的電視劇。一旦你的心情融入到電視的劇情中去了，那么你的煩惱之人就會(huì)拋到一邊了。這樣你就會(huì)輕松很多了。
心里好煩躁的解決方法 2
一、突然莫名煩躁的原因：
肝郁氣滯
癥狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
對(duì)策：首先要通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志，并針對(duì)病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝火上炎
癥狀表現(xiàn)為睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
對(duì)策：除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虛肝乘
癥狀表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。
對(duì)策：要健脾理氣為主，飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
二、突然莫名煩躁的的解決方法：
1讓自己安靜下來：
首先一定要讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時(shí)候，閉上眼睛或者走到?jīng)]有人的地方靜一靜，可以讓心情好得多。
2深呼吸：
心情不好的時(shí)候，閉上眼睛深呼吸很有效果，特別是野外的時(shí)候，清新的'空氣可以讓人忘記一切的不愉快。
3喝一口水：
喝一口水對(duì)平靜心情也很有幫助，最好是冷的水，白開水就可以了，牛奶、橙汁的效果還不一定比白開水、礦泉水的效果好。
4聽一首音樂：
聽一首安靜的純音樂也可以讓你安靜下來（千萬不要聽太激情的搖滾樂）這只會(huì)讓你的心情更加的聒噪。
5晃動(dòng)一下手臂：
有條件的話，可以動(dòng)一動(dòng)，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)自己的手臂，做一做體操，這可以讓你的身體緩解壓力，你的心情也會(huì)好受得多。
6看看綠色的植物：
如果你是在室內(nèi)，有綠色的植物的話，不妨看看綠色的植物，調(diào)節(jié)一下你煩躁的心情，而且植物會(huì)有香氣，可以讓你鎮(zhèn)靜。
7進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：
進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以分散注意力，讓你忘掉煩躁的感覺，這里推薦大家可以去跑步或者游泳，對(duì)轉(zhuǎn)移注意力很有幫助。
心里好煩躁的解決方法 3
大學(xué)生抱著壯志凌云的心態(tài)出來社會(huì)工作，發(fā)現(xiàn)工作一段時(shí)間后，與自己的當(dāng)初的想的不一樣，所以就會(huì)出現(xiàn)煩躁期。
對(duì)于初入職場(chǎng)的畢業(yè)生來說，特別是在剛進(jìn)單位的前3~6個(gè)月的試用期里，跳槽是最快、最頻繁的時(shí)期，這個(gè)階段被稱為職業(yè)浮躁期。這種現(xiàn)象在某種程度上是正常的，但如果只是盲目的浮躁，找不到方向和目標(biāo)，那么對(duì)自己的發(fā)展相當(dāng)不利。如何能夠平穩(wěn)地度過浮躁期，盡快進(jìn)入工作角色，可以從以下三個(gè)方面著手。
1、了解公司的發(fā)展戰(zhàn)方向和前景
只有從更高的大局角度去了解公司，你才能夠?qū)境錆M信心，也會(huì)找到自己的定位和今后努力的方向，這樣個(gè)人目標(biāo)和公司目標(biāo)就會(huì)有機(jī)地融合到一起，與公司共同成長。所以，參加工作時(shí)，眼光不要只局限于公司的現(xiàn)狀、眼前的利益，要多和領(lǐng)導(dǎo)溝通，深刻認(rèn)識(shí)到公司的發(fā)展方向和前景。
2、融入公司，創(chuàng)造良好的人際關(guān)系平臺(tái)
對(duì)于新員工來說，在短期內(nèi)離職的原因是工作的不快樂，所以，一個(gè)快樂的人際交流環(huán)境的重要性就開始凸顯出來。那么如何創(chuàng)造這種和諧的交際環(huán)境？一方面公司要盡量給新員工創(chuàng)造一個(gè)良好的交際環(huán)境，讓新員工和老員工盡快的融入到一起，讓新員工在與老員工的交流中慢慢地融入到公司的企業(yè)文化中；另一方面，新員工要主動(dòng)地去和老員工溝通，在最短的時(shí)間內(nèi)成為這個(gè)大家庭中的一員，為自己搭建一個(gè)良好的人際平臺(tái)，才能體會(huì)到工作的快樂。
3、大學(xué)期間做好職業(yè)規(guī)劃
當(dāng)一些大學(xué)生真正地工作后，發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)不喜歡這種工作或這種工作不適合自己，這說明很多人的職業(yè)選擇是盲目的，沒有很好地做好職業(yè)規(guī)劃，當(dāng)你工作之后，再次做出選擇時(shí)，這意味著你前期的工作對(duì)你今后的工作沒有什么太大幫助和經(jīng)驗(yàn)的積累。但過于頻繁地選擇，你選擇的成本就會(huì)越來越高，所以，為了避免這種情況的發(fā)生，在大學(xué)期間一定要做好人生職業(yè)規(guī)劃。通過自我的、真實(shí)的、深入的分析，清楚地知道自己到底喜歡什么，追求的終極目標(biāo)是什么，自己適合干什么。如何把自己的目標(biāo)和自身的職業(yè)興趣有機(jī)地結(jié)合起來來選擇自己的工作，達(dá)到兩者的統(tǒng)一，這樣，無論是對(duì)企業(yè)還是個(gè)人都是一個(gè)雙贏。
職場(chǎng)新人為什么容易出現(xiàn)浮躁心態(tài)？
對(duì)于初入職場(chǎng)的畢業(yè)生來說，特別是在剛進(jìn)單位的前3到6個(gè)月的試用期中，跳槽是最快和最頻繁的時(shí)期，在這個(gè)階段別稱為職業(yè)的浮躁期。這種現(xiàn)象在某種程度上是 正常的，看自己是如何處理的，如果只是盲目的浮躁，找不到方向和目標(biāo)，則對(duì)自己的發(fā)展是相當(dāng)不利的。產(chǎn)生這種工作浮躁的原因，主要是基于以下幾方面：
1、急于求成的心態(tài)
初 入職場(chǎng)的大學(xué)生在剛參加工作時(shí)，往往會(huì)表現(xiàn)出一種非常積極，充滿激情的工作心態(tài)。然而，一旦自己在短期內(nèi)的努力，沒有馬上得到回報(bào),就會(huì)認(rèn)為這公司不重視 人才，沒有伯樂，在人才的管理上存在問題，好象自己在這里工作沒有前途。在這種情況下，一些人又會(huì)產(chǎn)生一種想跳槽的想法。殊不知，在這里工作的老員工他們 無論在工作的能力還是在工作的經(jīng)驗(yàn)上都比現(xiàn)在的你做得更好。也許你就是下一個(gè)很有潛力的股，也許領(lǐng)導(dǎo)會(huì)在對(duì)你考查一段時(shí)間后，會(huì)讓你從事更多的更重要的工 作崗位，但由于一個(gè)急于求成的心態(tài)，讓成功與你失之交臂。
2、“圍城”的心態(tài)
剛參加工作的`大學(xué)生在和自己同學(xué)交流的過程中，很多人都表現(xiàn)出對(duì)目前工作的不滿，甚至對(duì)別人的離職特別不了解，認(rèn)為那么好的工作怎么會(huì)離職那，這就是一種“圍城”的心態(tài)。
里 面的人想出來，外面的人想進(jìn)去，一山望著一山高。人們都一直在向外思考，而沒有向內(nèi)去思考自我，去站在企業(yè)和社會(huì)現(xiàn)實(shí)的角度去考慮一些問題。當(dāng)出現(xiàn)這種浮 躁心態(tài)的時(shí)候，有沒有認(rèn)真思考過究竟是自己的問題還是企業(yè)的問題。沉下心來，踏踏實(shí)實(shí)地干一段時(shí)間，當(dāng)真正的融入到企業(yè)里干一段時(shí)間后，也許你會(huì)重新找到 自己的定位，發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值。
3、理想與現(xiàn)實(shí)的脫離
雖然當(dāng)前的大學(xué)生很清楚大學(xué)生就業(yè)形 勢(shì)的嚴(yán)峻，但在工作上都仍然會(huì)出現(xiàn)一些比較理想的想法，希望自己所在的公司規(guī)模要大，知名度要高,管理規(guī)范和成長空間大。用人單位一般都會(huì)讓大學(xué)生從底層 的工作做起，從事一些簡單和枯燥的工作。在這種情況下，與他們所想象的理想的工作存在很大的差距，于是，就會(huì)出現(xiàn)一些跳槽的現(xiàn)象。
職場(chǎng)新人該怎樣做才能避免心態(tài)浮躁
1、責(zé)任感
當(dāng)你面對(duì)工作的時(shí)候，一定要有的就是責(zé)任感，也是一份職業(yè)的操守。你熱愛這份工作時(shí)，你就必然會(huì)用心去投入自己的感情和精力，此時(shí)成功也會(huì)更進(jìn)一步。千萬不要吊兒郎當(dāng)?shù)奶幚砗兔鎸?duì)你的工作，否則你的職場(chǎng)路不遠(yuǎn)。
2、抗壓性
學(xué)會(huì)抗壓，不僅是生活也是工作中的一個(gè)關(guān)鍵。沒有一帆風(fēng)順的事，也沒有不會(huì)失敗的事，有了問題千萬不要退縮。懂得適時(shí)的去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，并對(duì)問題作出分析，從中找到處理的方法。
3、好習(xí)慣
好習(xí)慣就是求穩(wěn)，凡事有輕重緩急，該快的時(shí)候不要拖拉，該仔細(xì)的時(shí)候不要馬虎。在職場(chǎng)上很多人會(huì)一心求功名卻忘了最初的心，到最后會(huì)失去了朋友也得不到什么。
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