吃完飯后多久可以喝茶最好

　　一些人喜歡在飯后喝上一杯茶，喝茶當(dāng)做是一種美容減肥的有效方法，可是飯后立刻喝茶是不好的，那么吃完飯后多久喝茶最好呢?下面跟小編一起去了解一下吧!

　　吃完飯后多久可以喝茶最好 1

　　飯后可以喝茶的時(shí)間

　　一、飯后什么時(shí)間喝茶最好?

　　飯后喝茶至少要半個(gè)小時(shí)以后，最好在一個(gè)小時(shí)以后或一個(gè)半小時(shí)，食物在胃的消化時(shí)間大約為30分鐘或更長(zhǎng)，茶水含堿較多，長(zhǎng)期在飯前飯后飲濃茶，會(huì)造成消化不良、便秘、營(yíng)養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi)，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。

　　二、飯后不宜馬上飲茶。

　　到底是什么原因呢?這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會(huì)抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。

　　三、進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙

　　但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會(huì)影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。飯前飲用花草茶能加強(qiáng)消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。

　　四、下午三、四點(diǎn)為喝茶較為適宜的時(shí)間。可以幫助消化，提神。 晚上喝茶最好不要太濃，時(shí)間一般是九點(diǎn)左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂，不至于造成脂肪堆積。

　　注意事項(xiàng)

　　提醒：晚上喝茶后最好耍一下牙。以免茶堿留在牙齒上，時(shí)間久了牙齒會(huì)變黃

　　飯后立即喝茶的壞處

　　不管是喝濃茶還是喝淡茶，在飯后立即喝茶都是不好的。飯后喝茶對(duì)身體有著不少不利的影響。

　　影響人體對(duì)鐵的吸收

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)茶中含有的茶堿能夠抑制小腸對(duì)于鐵的吸收，如果是在飯后飲用15克干茶葉沖泡的茶水，人體對(duì)食物中的鐵的吸收量就會(huì)降低50%。而且茶中含有的鞣酸還可能與鐵結(jié)合形成結(jié)石殘留在體內(nèi)。

　　容易引起消化不良

　　茶水中含有的`較多的鞣酸一方面會(huì)抑制消化液的分泌，導(dǎo)致人體正常的消化功能受到影響。特別是鞣酸還可能會(huì)胃黏膜產(chǎn)生較強(qiáng)的刺激作用引起胃功能失常。另外一方面鞣酸還會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合形成不易被笑話的凝固物。

　　這兩個(gè)方面的出現(xiàn)身體就會(huì)消化不良。

　　飯后喝茶選擇什么茶較好

　　如果是在飯后半小時(shí)后想要喝茶的話，最好是選擇紅茶，紅茶是全發(fā)酵茶，對(duì)胃腸的刺激性弱。飯后最好不要飲用濃茶，濃茶中含有的鞣酸、茶堿更多，對(duì)身體的不利影響也越嚴(yán)重。想要飲用濃茶一定要飯后1個(gè)小時(shí)后在考慮。

　　吃完飯后多久可以喝茶最好 2

　　飯后大約1-2小時(shí)喝茶比較好。

　　茶中含有茶多酚、咖啡因等成分。剛吃完飯時(shí)，胃部處于充盈狀態(tài)，需要集中精力進(jìn)行消化工作。如果此時(shí)喝茶，茶中的成分可能會(huì)影響胃部對(duì)食物的消化和吸收。例如，茶多酚可能會(huì)與食物中的鐵元素結(jié)合，影響鐵的吸收；而咖啡因可能會(huì)刺激胃黏膜，還可能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，影響腸胃蠕動(dòng)節(jié)奏，不利于食物的正常消化進(jìn)程。而在飯后1-2小時(shí)，胃部的大部分食物已經(jīng)開始進(jìn)行初步消化，此時(shí)喝茶，茶中的`成分對(duì)胃部消化的干擾相對(duì)較小，并且還能起到補(bǔ)充水分、提神醒腦等作用。

　　不同的茶對(duì)身體的影響也有差異。比如綠茶性偏寒，對(duì)于腸胃比較虛弱的人來說，即使是飯后1-2小時(shí)飲用，也可能會(huì)引起腸胃不適，這類人群可能更適合喝一些發(fā)酵程度較高、性質(zhì)相對(duì)溫和的茶，如紅茶、普洱熟茶等。另外，不要喝太濃的茶，濃茶中的成分濃度過高，無論在飯前還是飯后飲用，都更容易對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，如導(dǎo)致失眠、腸胃不適加重等。

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