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愛牙日健康教育
牙齒健康是人的全身健康與生命質量的重要組成部分，是延長人的健康壽命不可缺少的重要支柱。以下是小編為你推薦愛牙日健康教育的內(nèi)容，希望大家喜歡。
愛牙日健康教育 1
牙刷——只能用3個月，哪怕沒變形也該換
牙刷看起來沒什么毛病，不過已經(jīng)用了3個月了，這時也需要更換。因為牙刷的刷毛頭經(jīng)過使用圓頭會磨損，此時若繼續(xù)用這個牙刷，就會對牙齒和牙齦產(chǎn)生傷害。即使牙刷毛未變形，牙刷使用3個月后已沉積了很多細菌，此時牙刷若再不更換，就成了細菌的聚集地。
牙膏——別迷信牙膏“治病”功能
市面上有各種牙膏，很多聲稱有中藥保健功能、亮白功能、防齲齒功能等，但對一般人來說，普通的含氟牙膏就足夠了。含氟牙膏有助于預防齲齒，對牙敏感也有效果;防敏感牙膏能幫助封閉牙齒外露的牙本質小管，減低牙齒敏感程度。
而美白牙膏含粗糙的微粒，可磨去牙齒表面的牙漬，從而使牙齒潔凈，可謂是各具功能。但是這些牙膏一般只能起到保健預防的作用，效果不像廣告中宣傳得那么神奇，消費者要理性選擇。
飯后剔牙——最好用牙線代替牙簽
日常飲食之后，很多人喜歡用牙簽剔牙。這樣做并不科學。因為牙齒之間的縫隙不是圓的，牙簽不能將殘渣剔除干凈，且易刺破牙齦，引起感染。如果嵌塞食物，或者想用刷牙以外的方式清潔口腔，最好選擇牙線。
刷牙只能清潔牙齒70%部分，還有30%就要靠牙線。用牙線清潔兩顆牙齒之間的菌斑很有效，特別是對平的或凸的牙面最好。一般來說，最好每天晚飯后使用一次牙線。
刷牙出血——牙齦出血多半由牙結石所致
牙齦出血并不是由于上火導致的，也不是僅靠換個軟毛牙刷就解決問題了。其實，對于大部分人來說，牙齦出血主要是由于牙結石導致的。附在牙頸部的結石會不斷刺激牙齦，引起牙齦發(fā)炎而持續(xù)出血。而牙結石主要就是食物殘渣、壞死脫落的口腔上皮細胞鈣化后形成的，這跟刷牙方法和刷牙習慣有著很大的'關系。
洗牙——每年洗牙，為口腔做大掃除
不少人有這樣的疑惑：自己天天刷牙，還需要定期潔牙嗎?洗牙在醫(yī)學上稱為清潔治療，簡稱潔治，是預防和控制牙周疾病的基礎治療方法。定期洗牙就相當于請醫(yī)生為自己的口腔做大掃除，把平時清潔不到而慢慢堆積形成的有害口腔健康的牙石清除掉。
洗牙時容易發(fā)現(xiàn)不易覺察的牙病，如比較隱蔽的齲齒，從而達到早發(fā)現(xiàn)、早治療的目的。因此，要保護口腔健康，最好每半年洗一次牙，至少每年要洗牙1次。
牙周病——預防和控制牙周病
1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，早晚刷牙、餐后漱口，使用牙線或牙間刷。
2、刷牙是控制牙菌斑的主要方法，提倡用水平顫動拂刷法，重點刷牙齦邊緣和牙縫處的牙面，刷牙要面面俱到，每次至少刷牙2分鐘。
3、潔治(洗牙)是清除牙石最有效的方法。提倡每年1次到具備執(zhí)業(yè)資質的醫(yī)療機構潔治，預防牙周病的發(fā)生。
4、吸煙是牙周病的主要危險因素之一，吸煙者患牙周病的概率較不吸煙者高。戒煙對防治牙周病是非常重要的。
愛牙日健康教育 2
6類人易患牙齒敏感癥
關于牙齒敏感癥的發(fā)生、發(fā)展有兩個重要因素：其一，牙齒的第二層牙本質暴露；其二，牙本質內(nèi)的小管必須同時向口腔環(huán)境和牙髓開放。翁志強解釋：“牙本質小管內(nèi)充滿了組織液，并與牙髓組織相通連。當牙本質表面受到各種刺激時，小管液便產(chǎn)生向內(nèi)或向外運動，攪動了牙髓內(nèi)容物，進而間接地興奮了其中的游離神經(jīng)末梢，傳入沖動，產(chǎn)生痛覺。也就是說，位于牙齒第二層的牙本質暴露，牙本質小管開放及牙髓神經(jīng)末梢興奮性亢進就會發(fā)生牙齒敏感癥�！�
以下人群比較容易患牙齒敏感癥：喜愛酸性食物和飲料，并將其含在口中時間較長；喜愛用硬毛牙刷且過度刷牙；曾經(jīng)接受牙周治療（牙周外科處理）；牙齦退縮；患口干癥；有胃酸返流病史。
牙齒過敏酸痛的6大防治方法
1、用溫水刷牙，溫茶水漱口
因為牙髓神經(jīng)對溫度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損，牙本質暴露的牙齒，一遇冷刺激就可引起牙痛，而溫水對牙齒來說是一種天然的保護劑，可防治過敏性牙痛；茶水含氟，常用溫熱茶水含漱，可護齒防齲治牙痛。
2、進食宜溫熱，勿吃過酸過甜的食品
因為牙齒最適宜在35℃—36℃的口腔溫度，以及PH值為6.8左右的弱酸性環(huán)境中進行新陳代謝，若吃過冷，過熱溫差很大的飲食或過酸，過甜的刺激性食品，都會引起牙痛。
3、常用脫敏或防酸牙膏刷牙
這兩種牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齒在酸性環(huán)境中脫磷脫鈣，有抗酸，防齡，止酸痛之功效。
4、用大蒜頭磨擦止痛
有較嚴重磨損的牙齒，并有明確的酸痛區(qū)者，可用生大蒜頭反復磨擦敏感區(qū)，每天1—2次，每次1—2分鐘，1—2周后酸痛就會明顯減輕或消失。
5、核桃仁對抗牙酸痛
吃酸性食物如醋、酸奶或帶酸味的水果后，如出現(xiàn)牙齒酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因為核桃仁為堿性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物質，牙齒就不會酸痛了。
6、咀嚼剛泡開的`茶葉
尤其在敏感牙部位反復咀嚼，通過茶葉中所含的礦物質元素和鞣酸的作用，封閉牙本質小管，使牙齒敏感癥狀消失。
牙齒護理 日常要如何保護牙齒
牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發(fā)音，而且對面容的美有很大影響。人到一定年紀，牙齦自然老化萎縮，對牙槽骨輸送營養(yǎng)的能力日趨下降，牙槽骨隨之萎縮變短。不僅影響進食的情況，而且還會導致出現(xiàn)不適疼痛的癥狀。那么平時應該怎么進行護理呢?
日常如何保護牙齒
1、要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
2、一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除，如嵌得很緊，也可用牙簽剔除。
3、應定期去醫(yī)院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發(fā)生。
4、要限制過甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。
5、對堅果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導致牙缺損，牙松動。
6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。
對牙齒不好的食物揭秘
1、咖啡
咖啡屬酸性飲料，咖啡和茶一樣會產(chǎn)生污垢，附著于牙齒表面，造成牙齒變色。
2、汽水
美國一項研究認為，每天喝汽水與其他含糖飲料會使血壓增高;含糖飲料是美國飲食中糖分來源的第一名，“美國臨床營養(yǎng)學期刊”有篇研究顯示，飲用含糖飲料，不但體重會上升，且容易得高血壓、高血脂和腸道疾病。
3、冰塊
咬冰塊會使牙齒脆弱。吃冰后身體會慢慢的冷卻，排汗和排除身體廢物的功能也隨之慢慢停止，對身體不好。制冰衛(wèi)生條件不佳，會有大腸桿菌產(chǎn)生。
4、檸檬
檸檬富含維生素C，檸檬水能美白肌膚，有補鈣、減肥的作用。但檸檬汁的PH值是2，會使牙齒變黃，表面琺瑯質脫落，變得敏感。
5、水果干
吃水果干不但吃進去原來新鮮水果的糖份，還會黏牙。沒有立即刷牙或刷不干凈，會造成蛀牙。
6、淀粉類
白面包、洋芋片、意大利面等碳水化合物都是淀粉類食物，淀粉會分解成糖，是酸性食品，會使人變胖，對身體尤其是牙齒不好。
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